Чем опасно ЭТО упражнение и как его заменить? #растяжка #гибкость #стретчинг

Виктория благодарю , что делитесь информацией.

Виктория, нога не поднимается, судороги 🤷

До какого момента голень должна прижиматся к бедру? Как это понять? Я думал, что сжимается то она у всех, примерно, одинаково, а дальше судорога.

Виктория, у вас современный подход к растяжке, для меня это откровение, приходится многое переосмысливать, очень интересно узнать с какого момента пошло это новое веяние, может быть когда-то узнаю, но вам огромное спасибо что вы обучаете нас на этой новой волне

Ой как раз то что мне надо😮 Благодарю🍇

Еще очень интересно. Я пробовала делать первое упражнения и у меня судорогой сводит во время сгибания ноги по задней поверхности сверху. Наверное гдето контакт нарушен и еще надо над пропреорицепции работать и начать с упрошенного варианта. А ведь что интересно я сижу на поперечных шпалах в управлении так показыват не доработки старые 🍀

Виктория, подскажите пожалуйста, а стоя на одной ноге прижимать ногу к ягодице растягивая квадрицепс, тоже вредно?

👍👍👍

Ещё больше упражнений на растяжку, вы найдёте на моём канале!