5 Internet Safety Words Every Kid Must Know RIGHT NOW

Yıllardır max 1-2 ay spor yapıp pes edip bırakıyordum.
Yeme içme alışkanlıklarımı belirli bir süreye kadar bırakabiliyordum.
Yakın zamanda spora tekrar başlama planım vardı ve bu video motivasyonumu çok arttırdı. Emekleriniz için çok teşekkür ederim çünkü hep içimde olur mu olmaz mı karmaşası vardı sayenizde çok daha motive başlayacağım..

Kendine gel İLKKAN

Abi ben yurttayim normalde saglikli besleniyorum ama yurtta full pilav makarna yagli yagli seyler cikiyor midem bulandigi icin 5 aydir aksam yemegi yemek yerine cikolata ve meyve yiyorum biktim artik ne yapmaliyim (hafta ici yurttan cikamiyorum ve buzdolabimiz yok)

abi sağ ol videonun yarısını gözüm kapalı izledim

22.01.2024 tarihinde başlıyorum hocam , video için teşekkürler öncelikle. Spor ve akademik olarak hedef koydum kendime. 10.02.2024'te IELTS sınavına gireceğim yurt dışı yüksek lisans için. Sınavdan 6,5 üstü hedef koydum kendime. Spor içinde şu an 96 kiloyum ve durumdan aşırı rahatsız olmaya başladım. Sınava kadar -2 kilo hedefim var sınav sonrası da sürdürmeyi düşünüyorum. Sınav zamanı editlerim yazıyı. Bunu yazıyı gören herkes de hayatını değiştirsin dostlar !

BAKACAZZ..

Çok arkadaşı olsa da Spor yapan arkadaşı olmayan bir insan olarak Ben varım dediğin anda gözlerim doldu. Gerçekten varsın.

Çok güzel videolar yapıyorsun allah emeğinin karşılığını kat ve kat versin inşallah 🙏🏼

seni ve tariflerini izleyerek spora başlayıp 15 kilo verdim ve tekrardan senle beraber başlıyacagım abi teşekürler

Lan gözüm kapalı kaldı

HEDEFFF
7 8 kilo kas kütlesi kazanarak 85 kilo olmak.
Daha sağlıklı daha güçlü, güzel ve erkeksi görünmek

İyi ki varsın reis

günlük karbonhidrat ihtiyacım eksik cikiyor, yag miktarida iki katı yiyorum bunu nasil dengeleyebilirim? ekstradan yağ tüketmiyorum kuruyemiş ve besinlerdeki değerler yüksek.

Abi gözüm kapalı yazıyorum ne zaman açıyım

usta survivor'a katilmayi hic dusundun mu

Buyrun siz yapin görelim önce.

Boksta başarılı olmak istiyorum

Emre . Muthis bir adamsın amnakoyıyım

Bu kadar değerli bilgileri bizimle paylaşmanız gerçekten çok kıymetli🙏🏻🙏🏻 iyiki varsınız emre💙 çok ama çok teşekkür ederim. Sayende rotamı oluşturdum✨🥰

Video çok bilgilendirici olmuş sağ ol abi

Bugün bu kararları beynimde sindirme günüm silkelenip bedenime bir bakış atma günüm. Bir biyolog olarak nasıl her şeyi bilip de ona göre yaşamadığımı çözümleme günüm 🧠
17.02.

Kendimi kilolu beğenmiyorum aynaya bakmak istemiyorum ama boğazum da durmuyor çünkü stres altında hemen yemeye başlıyırum

Sen iyi ki varsın🥺

17 şubat 2024 başladım (124kg 300gram) 22 şubat 2024 bugün (119kg 450gram) çok mu hızlı gidiyorum her akşam 12.000 adım atıyorum

Buraya yazıyorum. 6 ay sonra gelip ,ne kadar gelistigimi de yazacağım şuanda 180 boy kilo 121 deyim . Motivasyon buldum sende kardeşim bunu değerlendiriyorum kusura bakma 😂😂❤

mizacını , anlatış şeklini çok sevdim ağzına sağlık çok güzel bir video olmuş.
like!!!

Abi yavas ya as baslayinca gercekten isler daha iyi gidiyor. Birden bire 1 ayda 20 kilo verecegim demenin hicbir mantikli yani yok 1 haftayi gecmeden eski mutsuz oldugumuz rutinlerde buluyoruz kendimizi o yuzden bu video cok yararli

Televizyondaki gerizekalıları kaldırın. Böyle genç ve akıllı bilgiler veren insanları koyun.artık bu tv programlarının bilinçli aptallaştırma olduğunu düşünüyorum

Bu videoyu kilo verebilmek için açmıştım ama cidden öyle bi ders oldu ki hayatımın her anında uygulayacağım ✨💖

bunu antrenman defterimin mental bölüm kısmına yazıcam bi daha izleyip harika video mütiş

Abi seni çok seviyorum

Teşekkürler 🎉

Atıldığı anda bu videoyu izleyip çok etkilenmiş, notlar almıştım. Sonra her zamanki gibi hep bahanelerim oldu ve yine bıraktım. Şimdi yine yorumlarda geziyorum yapacağım dönüp yazacağım deyip dönmeyenler var. Sil baştan yapmaya geldim, bakalım ne olacak...

5 yil maks tempo saglikli beslenme ve spor sonrasi yasadigim agir depresyon yuzunden suan 180 kg oldum. ( 5. Senenin icersindeyim. ) Eski mentalimden arda kalan hic birsey kalmadi. Bir ise yariyacakmi bilmiyorum ama 10 sene once ki bu islere ilk basladigim an geldi aklima videonu izlerken. Birseyler degisir mi bilmiyorum ama yinede Teşekkürler.

Çok iyi bir video eline sağlık reis

güzel video hocam

adam geri gelceğimizi ön görerek başlığı 2025 diye güncellemiş nerden baksan çok kral hareket

Gömleği nerden alabilirim

Bu kitabi aldim cunki artik bir rutin olusturdum. Ben nasıl baslayacagimi falan bilmiyordum. Senin videolarina bakip tarifler yapiyordum ama tam olrak bilgim olmadigi icin ve beni hergun yonlendirecek biri olmadigi için yapamiyordum. Sonra actim chatgbt yi😅 basladim yazmaya zayiflamak icin rutin olustur bana. Besin degerleri hakkinda bilgi ver, faydali yiyecekler hakkinda liste oluştur, aksam yemegi icin tarif ver. Ve gerçekten hergun o yazilan rutine uyuyorum. Simdi daha farkli seyler denemek icin aldim kitabi. Saat 12 de kalkan ben o rutin için 9 da kalkiyorum. Gun icinde yoğun olduğum için öğlen de yemek yemiyordum ama rutin için herseyi yapıyorum. Ayrica saglik sorunlarida yasadigin icin hem zayiflamak hem de saglik icin yapiyorum.

Hayal ettiğim fit bir versiyonum yok benim ya sağlıklı olmak istediğim elimden geldiği kadar

Çok iyi anlatıyorsunuz ağzınıza sağlık

abiii videoyu izlemeden önce aldım kitabı indirimi kaçırmış oldum.. neyse canın sağolsun

Kesinlikle ateşleyici beyin açıcı hap bilgiler, motivasyon gaz yüklendi

03.04.2025 şuan 99 kiloyum spora yazıldım diyet yapmaya başladım bakalım 1 ay sonra kaça düşeceğim.1.ayın sonunda burada görüşmek üzere 👋

Ben ilk defa böyle bir videonun altına yazabileceğim bir kilo verme sürecinde bozmadan ilerledim (devam ediyorum) 92-93 kiloları gördüm şuan 78 kiloyum bu benim için gerçekten çok önemliydi sporu hayatımın bir parçası haline getirdim sağlıklı alışkanlıklar kazandım bu işin bir felsefe olduğunu öğrendim böyle videoların inanılmaz katkısı oluyor gerçekten teşekkürler emeğinize sağlık