Meditar ‍️ #crecimientopersonal #meditación #nuevoscomienzos

Aunque cueste las primeras veces, lod beneficios emocionales y físicos de la meditación son muchos, incluyen:

Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes
Adquirir habilidades para controlar el estrés
Aumentar la autoconciencia
Enfocarse en el presente
Reducir las emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad
Aumentar la paciencia y la tolerancia
Bajar la frecuencia cardíaca
Bajar la presión arterial en reposo
Mejorar la calidad del sueño

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