МФР НОГ. Лимфодренажная тренировка для ног. Миофасциальный релиз дома

15-минутный МФР комплекс, который станет для вас настоящей палочкой выручалочкой. После этой лимфодренажной тренировки расслабятся зажатые мышцы, уйдут отёки, а Ваши ножки подтянутся и скажут Вам спасибо :)
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Instagram: https://www.instagram.com/nata_smartfit
Facebook: https://www.facebook.com/nataliya.chervon
Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@natasmartfit

Тайм-коды:
00:00 Вступление
01:16 МФР икроножных мышц
02:50 МФР икроножных мышц по зонам
04:56 МФР задней поверхности бедра
05:52 МФР четырёхглавой мышцы бедра
06:54 МФР четырёхглавой мышцы бедра по зонам
08:19 МФР боковой поверхности бедра
10:56 Анализ тела
11:40 Вторая нога
19:57 Анализ тела и обратная связь
#мфр #миофасциальныймассаж #умныйфитнес

Тэги:

#мфр #мфр_тренировка #мфр_от_отеков #мфр_ног #миофасциальный_релиз #как_делать_мфр #мфр_с_роллом #миофасциальный_релиз_упражнения #лимфодренажная_тренировка #лимфодренаж_ног #МФР_икроножных_мышц #МФР_задней_поверхности_бедра #МФР_четырёхглавой_мышцы_бедра #МФР_боковой_поверхности_бедра #мфр_упражнения #убрать_отёки_с_ног #убрать_отёчность_ног #наташа_смартфит #миофасциальныймассаж #мфр_с_роллером #мфр_с_массажным_валиком #мфр_с_роллом_от_отеков

Скачать видео