Treino HIIT x Gordura Visceral

Marcio , os treinos sem impacto dão resultado? Pois não posso fazer outro tipo de treino! Tenho prótese na coluna lombar!

Márcio suas informações são ótimas , obrigado

Doutor poderia dar alguns exemplos desse tipo de treino?

Sen-sa-cio-nallllllllll 👏💯❤️

Márcio Atalla, gostaria de saber se você vai desenvolver aqui em Campinas, o mesmo programa de controle de Saúde da população que você desenvolveu em Jaguariúna????
Estamos ansiosos...
Obrigada 🎉🎉🎉

Exemplo: 4m numa velocidade constante, um tiro de 30s na maior velocidade possível, volte para a velocidade inicial por 1m30, repita mais sete vezes, até completar 20m. Pronto, este é o HIIT mais eficaz que existe. Então 4m, 8 tiros de 30s, intercalados por 1m30 após os tiros, daí finaliza aos 20m. Entenderam, leseiras?

Amo suas dicas.

Muito bom, conhecimento nunca é demais. Ameeei saber disso... 🎉

Gogózudo!

Tenho 1,60 de altura e 60 kg. Fiz uma cirurgia de lipoenxertia no seio para encher um pouquinho … ao fazer treino de ginástica ela pode sair? Já tem uns 02 anos

Alta intensidade? Troca em miúdos, favor!! Apareceu o que tão chamando POCHETE!!! Nao sai, faço bike. Tive avc e nao tenho ainda força nas pernas pra ginástica

Cross Fit

Falou a voz da sabedoria.

Ok. E qual é o Treino??? Estou aguardando.... informações!!!!

Seu corpo não escolhe de onde tira gordura.

Estou fazendo treino hit

Perco tudo, menos a barriga! Inferno

Boa

Atala, reduzir carboidratos tb

D21 foi perfeita pra mim, comecei em 2015.

Aí conhece👏👏

Mentira rapaz

So falou abobrinha kk

Se a liberação de adrenalina fizesse perder barriga seria uma tábua. Tenho síndrome do pânico aguda. Sou 99 por cento adrenalina.

Não te conheço mas estou amando você e além de tudo é muito bonito!!!!!!

Pessoas com desgaste nos joelhos e quadril podem fazer exercícios de auto impacto? Ou deve ficar em repouso!?

Bom saber. Volto aqui qnd tiver seco que nem um carapau alimado.

Fazer os treinos Cardio e a melhor forma de perder gordura visceral

Bom dia, eu tenho 70 anos e sempre fui muito ativo gosto de correr, caminhar pesado, durante a pandemia fiquei sem atividade, pois não era permitido transitar e assim fui ganhando gordura , eu tenho 1.80 m e pesava 81 82 fui para 98 kls 118cm de Abdomem hoje com 91 kls 108 de Abdomem fazendo 7 Km por dia intercalado de alta intensidade. Voltei a 2 meses

Perde mesmo...aprovado

Márcio Atala sabe tudo.

Depois que passei a fazer esse tipo de trino, minha barriga secou! Vivia tentando acabar com as gorduras localizadas sem sucesso, com outros treinos ! Esse tipo de treino é ótimo!

Opaaaa dá uma olhadinha la no meu canal, patinete ergometrico , é muito bom pra fazer hiit 🥳💪