Как убрать живот и бока в домашних условиях.

2021!!!
А ведь тогда не кто не знал про короновирус!
Интересный факт: я тыт первый из 2021!!

Такая настальгия) кто из 21

Кто из 2021 ребят

Я начал смотреть и подписался после этого видео. Прошло 6 лет.

Привет пацаны с 2021)Кто еще сделал эту треню, в этом году?)

Наверное курил до хрена,когда был студентом...)), но все равно красава, супер

Смотрю это видео в 2021 и поражаюсь на сколько вы спрогресировали. Игорь, вы молодец!

Кто из 2022

Красава за диалог отдельно)))

Кто тут с 2021 года?

Кто тут ищ 2021😂😂😂😂😂👉

Сколько лет прошло...

Бёрпи самые лучшие 👍

Вопрос: разминку сделать?

Мотивация до слёз после слова деражаться




Мативационые слова:
Тебе еще всю жизнь жит
Если ты здашься то лучше не будет

Не думай о всем на свете только это тебя изменит

Сам пробовал по этой методике(делал 3 раза в неделю по 3 раза) Сбросил за 60 дней 15 кг (+ конечно питание без жаренного и без алкоголя)

2021, пересматриваю как всё было в самом начале...

Спасибо завтра начну только торт доем и картошку тоже

Случайно не Табата:сожги жир?)

Сентябрь 2021🖐🏻

Красава

Привет, а если делать эту тренировку днем, так же на голодный желудок, результат будет?

Лично мой результат следующий. За 3 мес ежедневных тренировок, а иногда и 2 раза вдень с 93 кило удалось похудеть до 78... я считаю это мега результат. Но обязательное условие, это правильно питаться. (Белковая пища овощи, никаких углеводов) без выполнения этого условия не будет должного результата. К слову, это было в 2019 году. Сейчас опять разжирел до 95кг... сегодня моя попытка #2. Поддержите лайками.. мне очень тяжело начинать все сначала. Прямо сейчас чуть не сдох. А раньше делал все смеясь))

Всем привет. Меня зовут Назерке. Девушка. Из казахстана. Рост 155-157см. Вес 40-42кг. 02.11.2021год начинаю сегодня. Щя начну делать. Напишу резльтаты. Не надо ставить лайки и т.д напишу каждый день результат.

Писал комм 2 месяца назад каждый день тренировался похудел на 5кг и появился пресс спасибо брат)

Я с помощью этих тренировок, скакалки и велотренажера, в купе с диетой без мучного и сладкого, скинул 10 кг с 72 до 62 летом 2018. Потом было 59, 57, 58.7. Сейчас чувствую, что снова поднабрал, так что вернулся к этому видео

Начала с вами убирать свои кг

А кушать через сколько можно?!?!?!?!!?!?

Игорь, делал летом в течении месяца только это, каждый день. Соотвественно питался тоже максимально правильно. -10 кг, заметная разница, от души тебе дружище !!!

Мне 43 года,я скорее сдохну чем уберу живот таким способом.

Сколько повторов надо делать?

Атакуем 2022 год
🗽

Сколько в день раз делать?

Привет из 2022 !

Кто с 2022

как быстро время

Толька я из 2022

А по сколько секунд?

Можно делать планку, вместо последнего

А сколько раз в неделю нужно выполнять эти тренировки ? (28.11.2022)

Чуть не сдох. После второго сэта рвотный рефлекс появилься. 4 года назад мог делать без проблем. Тогда -6кг сделал за месяц

2023

Сейчас 2023г ты очень высоко забрался, но я очень скучаю по тебе раньше) Это было намного душевнее и ближе к сердцу)

Здравствуйте всем кто меня увидел ! Реально убрать живот и накачать пресс?

Лучшаяя кардио тренировка, после нее "кипишь" от слова "кипеть" весь день!) Занимает минимум времени при этом очень эффективна. Жир быстро сходит, в том числе с живота. Однако, желательно отказаться от ужина, либо минимизировать потребление пищи вечером, пару яблок или творог достаточно.

Это было немного легче, чем я думала, но легкие все равно горят. Спасает от поражения только то, что ты знаешь, что это всего лишь 3 круга.

30 марта 2024 года.
Ну что, есть тут выжившие?)

На дворе 4.06.24 а я все также включаю эту тренировку и делаю ее с тобой !!!
Результат просто пушка!!!

Кто смотрит в 2024?