Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб

Тяжело дышать, не слушается дыхание

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Здравствуйте. Делаю пранаяму и начинает кружится голова. Мои диагнозы - атрофический гастрит с пониженной кислотностью, остеоартроз, грыжи позвоночника. Подскажите пожалуйста почему кружится голова? Как делать пранаяму?

Благодарю 🙏 ❤

Очень быстро . Новичкам повторять бы неплохо .

Огромное спасибо 🙏😍😍😍❤️

Нужно ли делать бандхи при задержке?

🙏

Благодарю!!!

Спасибо большое! Всех благ єтого мира

Благодарю, отлично самочувствие 🙏😍👍🌞!
Вы молодец👏👏👏🥰.

Спасибо!

Благодарю! После практики почувствовала жар в позвоночнике. И немного из стороны в сторону раскачивала.

Благодарю

Благодарю ❤

Практика регулирует давление, и стабилизирует вес..

Самое лучшее видео по ануломе-виломе. Danke.
Делаю эту практику уже стабильно месяца 2. (Сами же задержки более 4х лет).
Задержку в ануломе делаю 50 сек, после вдоха. Всего делаю 5 циклов, тобишь 10 задержек в целом. Заметил, что в зимой мороз тяжелее. Вчера с трудом, но смог. Дальше не буду увеличивать время задержки, а добиваться лёгкости выполнения.
Один раз сделал с 55 сек задержкой, потом попал в сильное закисление и было самочувствие не айс. Тут не нужно особо форсировать.
Анулому не делаю каждый день, ибо надоедает. Раза 3-4 в неделю норм, имхо. Организм постепенно перестраивается, сердце сильней стало и желание преодолевать препятствия, настойчивость повторять задержку и повторять.
Летом делать не смогу, ибо аллергия, нос заложенный.
Раньше делал по 40 сек задержку в ануломе, стало слишком легко.

Благодарю за практику Роман 🙏🏼

Благодарю🤍🤍🤍

Доброго дня у меня такой вопрос если одна из ноздрей плохо дышет по причине поломке перегородки есть ли смысл делать пранояму❤

спасибо

Я так занимался по Рамачараки в середине 70 только вдох шел на шесть ударов сердца , шесть не дышать выдох опять на шесть и опять на шесть недышать спина прямая лучше прижаться к стене 3 точками головой Лопатками и кобчиком

НАМАСТЭ🙏Подскажите пожалуйста! Практика дыхания Анулома Вилома и Нади Шуддхи это одно и тоже или есть разница? Спасибо заранее за пояснение.🙏

для женщин делается той же рукой?помоему левой

Намастэ,через сколько времени после пранаямы ,можно поесть?

есть ощущение легкости дыхания

Добрый день Роман, подскажите пожалуйста у меня после глубокого дыхания, которое я осуществляю в течении 5 минут появляется вибрация по всему телу и в каждом органе, что с этим можно делать или просто давать им повибрировать в течении некоторого времени и постепенно останавливать? И когда я задерживаю дыхание во время вибрации на полторы минуты я вижу фиолетовую сферу и легкость (она меня пугает, я боюсь из тела вылететь). На этом я останавливаюсь, в связи со страхом, поэтому подскажите пожалуйста может что то надо дальше определенное делать?

можно ли пранаяму Нади Шотхана делать на ночь ,а не утром

Здравствуйте,Во время пранаямы-дышим всегда полным йоговским дыханием? Или же дышим как обычно- спокойно?

Благодарю что помогаете нам 🙏

Сегодня утром после этой практики почувствовала чудесное внутреннее состояние! Я очень благодарна вам 🙏

Благодарю 🙏

Доброе время суток,благодарна вам за практику! После месяца выполнения ,заметила стабилизацию давления!Вероятно идёт баланс симпатической и парасимпатической нервной системы.Благодарю искренне!!

Здравствуйте,_(диргха пранаяма), где можно увидеть правильное дыхание диафрагмой?

Здравствуйте, У меня вопрос к Вам - В каком ритме вы дышите Анулому Вилому? (имею в виду вдох, задержка, выдох). И сколько времени длится это дыхание?

Работает, точно.

Благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🌈 Я с Вашей помощью начала пытаться по утрам как надо быть👍

С Любовью и Благодарностью ❤️ 🙏

Где взять подстилку из травы Куша?😊🙏

отличная практика для начинающего, благодарю!

спасибо!

Большок Вам спасибо за Ваш труд! После практики пошло тепло по всему телу, легкость и ощущение счастья!😍😍😍

Роман, благодарю Вас за чудесную дыхательную практику🙏🏻🙌🏻🌸Сегодня в нашем зале не оказалось преподавателей , обе девушки не смогли появиться. И так как мы уже достаточно давно ходим на йога класс каждый четверг к 9 утра, мы как-то спонтанно решили сами провести занятие) я предложила Ваши видео в качестве поддержки, и мы чудесно подышали и потом ещё по другому вашему занятию , прекрасно подвигались под звуки с о.Бали и приятное журчание воды! Большое спасибо Вашему каналу,люблю,благодарю 🙌🏻🙏🏻🌸🥰

Благодарю 🙏 Долгих счастливых лет жизни ❤❤❤

Пару раз в час не смогу, но ощущения после практики- лёгкость и свет, словно воздух весенний 😊.Благодарю!

Здравствуйте. Благодарю. В правой ноздре искревление перегородки. Как делать? Будет ли эффект?

Благодарю за практику 💜🌍🥭

Роман очень интересный контент у вас грамотная приятная речь без слов паразитов и четко и по делу 👍🏻вы замечательный учитель 🤝всех благ вам в вашем развитии и нас учите 🙏сколько нам ещё в невежестве жить жизней 🤷‍♀️

Огромное БлагоДарю вам, Роман 🙏😇