Самоконтроль и Повышение личной эффективности за 4 шага.

Как говорил один актер: Любовь к себе - это отказ от кратковременных удовольствий, ведь понимаешь, что потом тебе будет плохо

познавательно!!!) будет любопытно как «Друг Ютуб» поможет в становлении канала!)

Саш, а есть научные данные сколько новых привычек реально потянет неокортекс одновременно? :) Когда я сажусь писать на бумажку все, что хочу поменять, то список получается огромный и все кажется очень важным и неотложным. Ну если уже браться за себя, то на 1000% и все такое.

Продолжаем работать над собой, спасибо Сане!)

Полезное видео. Спасибо!

Получается, если устраивает сидеть в болоте и пускать пузыри, то не обязательно искать себя?

План на день:
1) не насиловать Машку Петькину
2) забить с Петькой мамонта
3) завалить Машку - лимбическая система договорилась с неокортексом;)

Отличное видео: бодрит! Хорошие советы и рекомендации...Вдохновил на челлендж: устраиваю "100-дневку на результат по приоритетным целям": отчет 4 декабря 2020!(только не в публичной сети))
В качестве тонизирующего фактора буду конспектировать/выполнять задания по каждому твоему видео! Посмотрим, как сработает такая форма поддержки и тренировки дополнительной!

Спасибо, буду пробовать!

Саш, а почему вообще возникает это ощущение, что надо что-то делать, менять себя и тд, если самому в принципе все норм?

Когда Саша смотрел в сторону, я думал, что там Машка стоит)

Кстати, про 21 день! Это, оказывается, из неврологии цифра. За 3 недели после шока, травмы или вообще неизменных новых действий(типа тренировки) формируется первичная ответная реакция на эти изменения. Кости и связки срастаются уже через 3 недели, а полную прочность набирают через 40 дней( древние что-то знали про это-не зря столько традиций с этим связано) Короче, это время адаптации неокортекса)
Мне нравится слово Дисциплина в этом контексте)

💪💪💪
Лучший

А будет видео про то, как перестать все контролировать?)

Однажды я отказалась от конфет и сладкого на год :) после месяца было уже проще сильно. Сейчас я в обычном режиме , но надо тренировать концентрацию :) тут сложнее

А если ты уже сейчас точно знаешь, что зефирка есть, и завтра будет и вообще у тебя 10 пачек зефирок и все хорошо - зачем отказываться?)))
Ну типа решать проблему по мере поступления 🤪
Вот закончатся - тогда и посмотрим, может потом вообще я их и не захочу.

А какая связь между самоконтролем и силой воли?

Было бы интересно послушать полный разбор про формирование привычек

Привычка брать Машку за ляжку 😁

Если я тренирую привычку регулярно заниматься спортом, например, она отразится на качестве моей работы?

Вроде как голова говорит взять свою жизнь в руки. Но какой смысл отказывать себе в зефирках, когда все равно скоро помирать... Дофаминка поломалась :)

Не насиловать Машку петькину, и забить-то потом таки вместе с Петькой мамонта. В этой фразе прекрасно все. :)))