Біль в плечі #sports #coach #тренування #спортклуб #рух #фітнес #пілатес

Для того, щоб ваші плечі не боліли, вони мають зберігати навичку обертання. Особливо важливо обертання плеча назовні. Що майже зовсім відсутнє у сутулої постави.
Без цього руху кожен ваш підйом руки буде
напружувати шию, та руйнувати тканини плечового
суглобу та лопатки.
Цю вправу я обов'язково включаю в програму
тренувань при сутулому типі постави. Вона допоможе розвернути плечі та зняти напруження з
шиї.
Натискаємо ліктями на підлогу → плечі прокручуємо назовні → передпліччя вспливає вгору. Зберігаємо рівну лінію від ліктя до пальців.
Звісно це лише частина комплексної роботи над твоїм тілом.
Не можна раз і на все життя почистити зуби, зробити манікюр/зачіску/брови. Так і з тілом. Щоб
воно добре слугувало нам все життя, про нього
потрібно регулярно
дбати.
Саме це і є головна ціль мого ОНЛАЙН КЛУБУ: регулярні, короткі по часу, але повноцінні по наповненню уроки, які будуть крок за кроком вирішувати твої проблеми з тілом, та дарувати радість руху без болю та дискомфорту.

Підписуйтесь на мій інстаграм:
https://www.instagram.com/olga_shamray_/


#рух #тренування #ukraine #спортклуб #coaching #coach #здоровє #живлення #суглоби

Тэги:

#біль_в_плечі #тренування_онлайн #фітнес #пілатес #тренер_онлайн #суглоби #рух_тіла #тіло #рух #комплексні_вправи #спорт_клуб #спорт #український_спорт #допомога_тілу #гнучкість #комплекс #вправа #тренування #біль_в_тілі

Скачать видео