ROZCIĄGANIE PO TRENINGU, PO BIEGANIU, PO SIŁOWNI | 10 MIN. STRETCHING CAŁE CIAŁO | Codziennie Fit

Dzisiaj wleciał body oficer, trochę spięć na brzuch i rozciąganie . Nadal moje ciało nie ogarnia tutaj przyciągnięcia stopy do tyłka podczas klęku , więc ten element robię na stojąco. Zaczęłam od wyzwanie styczniowego i cisnę dalej. Jestem poczatkyja z nadwagą ale już po 1,5 miesiąca widzę duża różnicę. Dziękuję Marta za to co robisz 🖤

Super szybkie rozciąganie po krótkim treningu. 😉

Idealne rozciąganie po rolkach czy jeździe na rowerze. Teraz zaczyna się sezon, więc częściej będe korzystać ❤❣️💪😍😜

Dziękuję ❤

Ten zestaw to bardziej relaksowanie niz rozciaganie, jak sie robi rozciaganie to przez kilkanascie sekund przyzwyczajamy nerw, a potem poglebiamy i nastepuje prawdziwe rozciaganie

To rozciągnie jest fajne,bo krótkie 😂 Brzmi wiem jak 🙈 Ale prawda jest taka, że mnie zawsze szkoda czasu na rozciągnie i jak jest takie krótkie to łatwiej się zmotywować ;) Wiem, że rozciągnie jest bardzo ważne i je robię. Ale super, że są takie krótkie opcje ;)

Czuję, że mnie wszystko napier..
Pierwsze rozciąganie od x lat, chyba muszę częściej to robić

Super😊

Dzięki Marteczko :)

Oglądam pierwszy raz mówię ok,
Oglądam drugi raz dobre dobre daje lajka,
Oglądam trzeci raz i mogę śmiało powiedzieć najlepsze rozciąganie po treningu jaki robiłem 🤸

dziękujemy <3

+

❤

Dopiero niedawno znalazłam Twój kanał i cieszę się bardzo fajne treningi masz subika zostawiam pozdrawiam 😁

Moje ulubione szybkie rozciąganie. Robię po każdym bieganiu i treningu z Martą.

A gdzie można kupić takie fajne getry

Czy tylko mnie rozciąganie nie relaksuje? Nie hejtuję, to tylko opinia

Super rozciąganko, korzystam;)

dziękuje ❤

W pyte

To rozciąganie to jest takie złoto, że brak słów! ❤

Ah! Cudowne to rozciaganie. Ja dorzucam jeszcze kolejną rundkę "psa" na koniec, bo u mnie zawsze łydki pospinane. Dziękuję za ten szybki zestaw!

nie polecamy, boli, Aneta nir czuję nogi , wyzwaliśmy pogotowie 😼😐

Super rozciąganie ❤

Sztos, puściło mi udo. Dziękujeee❤

Uwielbiam to rozciąganie. Po cwiczeniach na orbitreku są idealne ☺️

Uwielbiam ten zestaw po bieganiu🎉 szybko, konkretnie rozciągnięte nogi! ❤

❤

Skończyłem długi trening siłowy i pierwszy raz czułem że potrzebuje rozciągania, już widzę różnicę czuję się taki lżejszy, świetny film dziewczyno :)

Super, w koncu znalazlam rozciagnie, ktore mi odpowiada :-) Bardzo dziekuje

W tytule rozciąganie po siłowni, według mnie głównie skupiła się na nogach a gdzie, plecy, przedramiona i biceps.

Bardzo fajne rozciąganie, zawsze ciężko mi się za nie zabrać, a mam bardzo pospinane mięśnie. Super! Dziękuję ❤️

Jest super dziękuję :)

Fajne rozciaganie po treningu siłowym w pierwszym ćwiczeniu i drugim z tym łapaniem sie za noge z tyłu widze jakie moje cialo jest nierozciagniete. Nie potrafie tego zrobic

Dzięki Marta!

Rewelacja dla zuchów

jestes zajebista babka

A tak z innej beczki jakie ciezarki polecasz do ćwiczeń samemu w domu? Szczególnie na ręce?

Mega dziękuję za Twój filmik właśnie czegoś takiego szukałam do rozciągnięcia się po bieganiu, szybko i konkretnie a dzięki Tobie też przyjemnie❤

Dzięki!!!

Super rozciąganie,korzystam z tego filmiku juz któryś raz z kolei.

Te krótkie rozciąganie przydało mi się po moim pierwszym marszobiegu🙂 Czuję się zrelaksowana😊

Marta ! Dla mnie game changer proste skuteczne rozciąganie. Dla mnie idealne po bieganiu. Te ćwiczenia zaskakująco szybko stały się dla mnie proste, a na początku nie były. Biega mi się łatwiej, szybciej jakieś 10 s/km i biegam coraz dłuższe dystanse bez bólu. Dzięki, dobry zestaw!

Już 3 miesiace zawsze się z Tobą rozciągam

Uwielbiam ten zestaw po treningu mnie bardzo pomaga się rozciągnąć 😊

Dziekuje❤😊

Zrobiłam sobie dzisiaj bieg w miejscu. Biegałam prawie 15 minut i było mi super przyjemnie jak rozciągnęłam się z tym filmikiem .

Super rozciąganie! : )