СТАНЬ ХАЛКОМ. ПОДКАСТ ЛИНДОВЕР. Все про подходы и как надо!

Пригласите Голубочкина 😊

Да толку ты химичился ! Где твои мышцы?

Шикарная рубашка

Легендар в студии! Ставим лукьяна

Блин, а где видеофиксация этих всех исследований, таких массовых? Не фантазии ли это всё?

Интересно что испытуемые накачали за 8 недель)
Самомнение если только)

На РЕЛЬЕФ влияет еда 👌

Ребята, вы лучшие, именно такие как вы и должны разрушать такие гадюшники как канал Юрия спасокукоцкого.

Яшанькин с 80-х заменил многоразовый шприц на одноразовый😂😂😂. Чемпион всего чего угодно!

👍🏻

Что тут смотреть, линдовер всю жизнь за многоповторку топит

Давайте вторую часть с ним про фарму

Активность мышцы не равно стимуляция ее к росту. Хоть на миографе хоть на херографе.
Да еще и волокна разные. Рекрутируються то все, но все ли стимулируються. Поэтому и красные волокна плохо растут, потому что их непросто про стимулировать. Они работают активно с высокопороговыми, но не стимулируються. Именно поэтому после отказа ты можешь еще много подходов навертеть с половиной веса. И то не факт что даст рост этих волокон. Закисление очень важно. Поэтому самый эффективный метод это работа во всех зонах интенсивности на все волокна

Раз трос, два трос, три трос, сто трос, а потом стрела раз и отьебнула 😂

Позовите Шелестова пожалуйста. Минимально раскрытый персонаж

Майк Менцер и Артур Джонс опередили всех на десятилетия вперед

С витамина хоть как тренируйся результат будет как не крути

Линдовер колет Нибидо (1 гр теста за укол) раз в 6 недель (т.е. почти 200мг в неделю), и называет это "ГЗТ"...

Можно Станислава больше пожалуйста 🙏

По моему сейчас только Юрий Спасокукоцкий категорически отрицает возможность развивать мышцы небольшими весами.

Помню вконтактике какой-то ноунейм без аватарки объяснял мне что почки отвалятся и надо пол грамма белка на кг. Аргумент - Я ВРАЧ

Линдовер начитался комментов в своей инсте, и выдал всю накопившуюся боль =)) Надо еще лет 10 подождать, потом Стас извинится и за это интервью =)

Теперь я понимаю почему у меня верх растёт быстрее чем низ. яЯ то на плечи и спину маленькие веса беру делаю по 20-30 раз а на низ большие веса и делаю по 6-8 раз. Теперь буду експерементировать и с маленьким весом

Линдовер КРАСАВЧИК 🤝💯💪.
ПРОСТО МОЛОДЕЦ 👍🏻.
Благодарю за обзор.🤝🔥

Ля так и не понял. Почему с паповым интервью понятные. А сейчас так и не услышал конкретики.

Линдовер только сейчас понял что отказные повторы решают?

Опять без таймкодов....нах тогда

Как же надоело это тупое стадо в комментариях🤦🏻
Никогда в жизни не сделают форму

"В первый год требуется больше всего белка", но в материнском молоке 1% белка, бл что-то не сходится. Белковая пища-белковая...1% белка это как в яблоке, логика эт не для кочков

Дали наконец-то выговорится Станиславу, а то на своих подкастах больше чем гостя слышно) без обид Станиславу уважение ✊ было приятно слушать

Ещё половину не посмотрел а уже получил множество полезнейшей для себя инфы, до которой годами бы сам доходил набивая шишки.

А чё ты не расскажешь как войну поддерживаешь тётя Линда?

Бла, бла, вода

Не существует многоповторки и малоповторки. Есть лишь механическое растяжение мышцы, которая провоцирует ее рост. А как вы добьетесь этого растяжения уже зависит от вашего подхода. Например, вы можете растить гликогеные депо и тогда вам надо работать в диапозоне нагрузки 30-40 секунд, тем самым давая мышцам стимул копить гликоген. Чем больше гликогена, тем больше воды в мышцах задержится, тем больше внутреннего давления, которое эти мышцы растягивает на пампе. Такой способ предполагает отказную работу, закисление, более долгое восстановление, падение силовых на момент восстановления, отсюда и больше времени на восстановление, а значит долгий отдых между тренировками.

Либо второй вариант, вы можете захимичить, а химия в свою очередь задержит воду в ваших мышцах и будет эффект как с гликогеном, только еще круче, потому что памп держится гораздо дольше и растяжение мышц тоже больше. При этом уже необязательно тренить с нагрузкой 30-40 секунд, можете херачить с большими весами с временем под нагрузкой до 15 секунд. Один фиг мышцы получают растяжение. Отказ при этом не нужен, тренироваться можно чаще, силовые растут быстрее.

Подходы разные, но смысл один. Путей много, также как и их комбинаций

Как можно набрать 3,5 гр белка на 1 кг веса, если он ест всего 1 раз в день на ночь? Он сказал, что весит 95 кг, так это 330 гр белка в один прием пищи 🙄. Как????? Надо сожрать сразу теленка

чудак надел рубашку на 2 размера меньше😅

два главных балабола😅

Чушпан старый

С курса слез - сдулся. Щас научит как надо

важно уметь прийти к отказу

в чем смысл примера прокачки ног без приседаний вечного химика яшанькина?без его курса хоть усритесь на своих разгибаниях и сгибаниях, ноги ими вы никогда не накачаете,эти тренажеры для разминки и заминки.

Перешёл на многоповторку. Стал выносливее, сильнее и больше. О как ☝️ При чём в статодинамике порой делаю и по 200 повторов. СЛАБЕЕ ТАК НЕ СТАНЕШЬ.

как не крути а без тенбалона никуда

Добейтесь результата хоть кого-то и обсуждайте

Есть в Америке, творог cottage cheese называется, каждый день ем

Ведущий под кайфом что-ли?)))😅

Кто сидит в темнице и верит в «40 грамм белка за прием» , гуглим актуальные (2023) исследования : PMID: 38118410 , PMID: 28280974. Кто не знает английского … идите в школу 😂

Пригласите пожалуйста специалистов из спортивной адаптологии Селуянова. К примеру Андрея Антонова. Будет очень познавательно

4 подхода по 3 раза 🎉

Раскажите как нарасчивали мышцы Вы???