Центр Бубновского Упражнения для растягивания позвоночника при грыжах межпозвоночных дисков

Гимнастика эффективна!!! Есть 2 грыжи поясничные и протрузия, так спина отваливалась и нога правая что мама не горюй, хотела делать операцию но стала делать упражнения и постепенно боли прошли, конечно не сразу удавалось делать столько подходов в каждом движении но постепенно все удалось! Сейчас делаю ее без проблем и боли. Была страшенная невралгия межреберная ни чем не могла пробить грудину, только эти упражнения меня спасли.

Спасибо большое вам за все.Не могла ходить.Уколы,таблетки не помогали.Не могла ходить лежать,онимение ног было.Только гимнастика Бубновского помогла.Каждый день стараюсь делать гимнастику.

Здравствуй при протрузия поясничного отдела позвоночника можно делать ети упражнение

Звука нет

Спасибо!

Рекомендую паралельно колоть стероид деку или сустанол.Меня сразу отпустило а так думал 4 месяца сума сойду.7мм грыжа была.

😂 это по ходу для здоровых упражнения. Как быть если просто встать и сесть проблема!?

Супер 👍 но реклама ужасно мешает еще звук огромный, черт бы её побрал..😡

Что надо сделать чтобы вы забрали рекламу??! Сегодня девочки делали, так от Неожиданности, ..шок...потому что Черновецкий влез😠..так и "ноги разорвать можно, мышцы" ..😠😠😠

Сколько можно просить:УБЕРИТЕ, РЕКЛАМУ!!!!!!!

Все хорошо, молодцы .Но зачем реклама? Мало денег? Простите ,ради Бога. От неожиданности ее включения (а оно орет) можно дернуться при выполнении упражнения , что здесь абсолютно противопоказано! А когда идут в конце расслабляющие упражнения-это вовсе недопустимо!

Умения усилилcя боли почему?

Здравствуйте
Как могу попасть в центр Бубновскому

Была грыжа поясничного отдела 7мм.Начал делать уколы стероида Ритаболил.И упражнения чере полторы недели отпустило.Колол 7 недель,раз в неделю.Теперь делаю эти упражнения два раза в неделю.Уже год.Забыл,что такое боль в спине.Огромное спасибо Бубновскому и Вам за этот комплекс

Прекрасная подача материала,!

Девушка неправильно отжимания делает,спина не прямая.

какой из комплексов выбрать при сколиозе? этот подойдет? или другой какой то, из Бубновского

Офигенно! Давно искала достаточно упражнений для проработки спины. Есть грыжа в поясничном отделе. Конечно в таком темпе, кол-ве не смогу пока все упражнения выполнить, но буду к этому стремиться. Некоторые упражнения поделала, спина внутри приятно чесалась от прилива крови поди. К тому, что кроме физических упражнений меня ничто не спасет, пришла сама. После слов невролога:" ну у тебя один путь!" В надежде на спасение спросила :"какой?!" "Ну как какой? Оперативный." Про себя назвала его дураком. Дудки. Пусть сам оперируется. Поражает равнодушие врачей к людям. До сыта "наелась" диклофенаками, вольтаренами и иже с ними. Спасибо им за снятие болевого синдрома, но как медсестра, чувствую , что они еще и кроветворную систему мою разрушат. Поэтому выбираю спасаться физкультурой. Долго я только шла к осознанию этого.

Спасибо за комплекс упражнений, делаю с удовольствием, действительно спасает мой позвоночник.

У людей,что выполняют упражнения точно есть грыжи позвоночника ? Интересно, какие результаты через год после такой гимнастики ,грыжи перестали беспокоить?

Спасибо, отличный комплекс. Эти упражнения - спасение от проблем с позвоночником!

хз , неделю отзанимался , начала болеть поясница , сегодня вообще еле встал и очень плохо спал , боли просто адские , заниматься сегодня точно не буду , из за того что просто не смогу , у меня 5 протрузий и 2 грыжи в пояснице , у кого было подобное , как справились ?

Супер упражнения!!!Жизненный тонус после них зашкаливает💪🏻готова горы свернуть🤘🏻Спасибо огромное🙏🏻

Скажите пожалуйста.Этот комплекс можно делать каждый день?У меня грыжа поясничного отдела.После 2вух повторений стало полегче.

Были сильные боли в пояснице и нога отнималась. У меня грыжа Шморля. Я после Ваших видеоуроков забыла про боль и дискомфорт. Спасибо огромное!!!

Я такие упражнения делаю с 2005 года. Была грыжа поясничного отдела позвоночника. Сейчас продолжаю делать т.к появился гонартроз. Очень хорошо обезболивает, но делать надо каждый день.

Вот как раз таки Бабушки дадут фору большинству из нашей молодежи)),лежащей на диване или перед компом)

Почему после занятий болит поясница? Дальше продолжать?

Эти упражнения под запретом даже для здоровых людей!

Б...где находят этих клоунов???Вот так людей и калечат👎

Начало видоса кунг фу)))

Когда грыжа и седалищный нерв болит можно заниматься?

Ужас ,,,,замечаний огромное количество ,где правильное дыхание где плавность ,руки лежат стоят при некоторых упражнениях не правильно ,это недопустимо ,,,,,,

Добрый день можно при грыжи подтягиваться на турникетами?

сначала не все получалось по15м занималась ,через неделю уже по 40м осталось добить последние 20.очень помогает.у меня поясничнокрестцовая грыжа

Супер! Не видел ещё такого!

Инструктор лево с право путает и ноги с руками, а в целом ничего

2-3 raza v nedelju, v techenjj mesjaca...

Отличная гимнастика. Бубновский говорит, что она рассчитана на тех, кто прошёл первый цикл на его тренажерах. Но я занимаюсь дома, без подготовки. Получается почти всё. У меня грыжа в пояснично-крестцовом отделе. Пот конечно в три ручья, но по другому результатов не увидишь. Полжизни болячки копили, теперь надо потрудиться, чтобы избавиться.

почему идет такая работа поясничным отделом при подъеме ног???

Spasibo!!!!!!

Здравствуйте. А если у меня кроме грыж позвоночника ещё и коксартроз обоих т/б суставов 1-2 ст., можно делать эти упражнения? Наталья, 50 лет. Спасибо.

Добрый день, Сергей! Мне уже 66 лет, грыжа поясничных дисков, третий день обострение, без уколов боль не уходит. Можно ли заниматься на тренажорах в таком состоянии и , если можно, то какие упражнения предпочтительны? Благодарю заранее за ответ.

добрый день можно ли делать эту гимнастмку и упражнения на МТБ ПРИ СИНДРОМЕ ПОЗВОНОЧНОЙ арТЕРИИ

Отличный комплекс мне 62 года сразу 2 занятия изучала теперь делаю нормально. Большое спасибо.

Когда так больных в России грузят, то не мудрено, что спортсмены без стероидов уже заниматься не могут...

спасибо вам огромное за видео. спасибо Бубновскому. дай Бог вам здоровья и счастья. вы мне очень помогли

Работаю со спортсменами... Скачал этот ролик и вчера мой спортсмен занимался под него... С половиной нагрузки не справился, или, точнее справился с трудом... Я то же выполняю, но с трудом... Но больше всего его радовало (да и меня), когда ведущий назвал занимающихся "больными" - это охренеть, как лечат: вылечатся те, кто выживут? Каким образом все это будут выполнять "бабки", да "дедки"? Хотя мне комплекс понравился - хороший подбор для пресса - мы в 70-е так в Самбо70 занимались... Но это была "спортивная спец.школа"...

блин тяжкие упражнение ну незнаю мне поможет наверное у меня на ногу боль отдает сильные боли поесница нога нога как зуб болит .