Zu wenig Flüssigkeit kann krank machen

Zu wenig Flüssigkeit kann krank machen
 
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für den Erhalt der Nierenfunktion, den Blutdruck und die Regulation der Körpertemperatur. Außerdem hilft es wunderbar dabei, Krankheiten vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Um gesund zu bleiben, müssen wir etwa 30-40 ml pro Kilogramm Körpergewicht über den Tag verteilt trinken. Am besten sind Wasser oder ungesüßte Tees geeignet. Auch zu viel Trinken kann den Nieren schaden. Beim Sport, nach der Sauna oder im Sommer darf es aber auch schon mal etwas mehr sein.
Erste Anzeichen von Wasserverlust sind Durst, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und Schwindel. Bei einem schweren Flüssigkeitsmangel kann es unter anderem zu Verwirrtheit, Krampfanfällen, Nierenversagen und einem Schock kommen.
 
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