Расслабление связок лучезапястного сустава

Добрый день, друзья!

☝🏻Если Вы работаете с мышью более 1 часа в день:

- от мелких монотонных движений перенапрягаются все мышцы-сгибатели и их оболочки (фасции)
Связки в лучезапястном суставе могут даже отекать и утолщаться со временем

Вопрос времени, когда Вас начнут беспокоить неприятные симптомы в руке (от кисти и пальцев, и до самого плеча)
Что делать❓

👉🏻
!!Профилактику !!
После каждых 3 часов работы устраиваете себе минутную паузу. Растянуть одни мышцы, и проработать другие ( антагонисты)
Тогда ваши руки всегда будут в порядке

Ссылка на эспандер для упражнений:

https://www.wildberries.ru/catalog/202646614/detail.aspx?targetUrl=MS&size=326720877

Продуктивного дня Вам , офисные труженики 👩🏻‍💻🧑🏼‍💻👨‍💼👩🏻‍💼

Мой телеграмм-канал: https://t.me/Dubovik31
Мои социальные сети: https://tapy.me/kh5hzq

Скачать видео