ulepsz swój Oddech - poznaj NAJPOTĘŻNIEJSZE ĆWICZENIA ODDECHOWE!

Ja wytrzymałam 10 sekund…😅 od jutra zaczynam oddychać 😊

Cześć jak wyleczyć wypukline c6 c7???
Masz jakieś rady jakieś skuteczne ćwiczenia??? Jak to wyleczyć???

❤to naprawdę pomaga❤

❤🌞 pozdrawiam 🌞

Jak zwykle super - dzięki!

Panie Marku jak zawsze swietny material .

Wielka prawda że Pan Marek ma wielki dar przekazywania. Serdeczne dzięki. Pozdrawiam ❤.

Dziękuję bardzo za wspaniały przekaz
Pozdrawiam serdecznie. ❤

Ja od dzisiaj zaczynam ćwiczyć. W metodzie Butejki wytrzymałam 20-22 sekundy i wtedy czuję, że muszę zaczerpnąć powietrza.
Dzięku Marku, że poruszasz takie tematy, które na codzień w gabinetach u różnych fachowców są pomijane. Czy to z braku fachowej wiedzy lub, ot tak, że to nie są istotne wiadomości.
Pozdrawiam!

Dlaczego pulmonolodzy nie informują o takich ćwiczeniach??!
Wiele lat odwiedzania PRYWATNIE gabinetu i tylko faszerowanie lekami😢
Dziękuję Panie Marku❤

Jest O.K

Leżałam w szpitalu pod respiratorem, od tego czasu mam problem z wzięciem glebokiego oddechu. Oddech jest nie efektywny płytki i szybki bardzo się męczę. Mam nadzieję że ćwiczenia pomogą

Nie wiem czy dobrze to pojąłem, Marku gdzieś tam być może słówko, nawet ułamek słówka, mianowicie, im mniej oddychasz, tym więcej oddychasz? Im mniejsza częstotliwość oddechu, tym lepsza cyrkulacja O2 i CO2(ogólnie) w konstrukcji? Im bardziej prawidłowy oddech tym zdrowsza konstrukcja? Wreszcie ostatnie, czy to może być samo z siebie do nawyknięcia?
Pozdrawiam i bardzo dziękuję.

Wytrzymałam na bezdechu 53 sekundy.Dziekuje ❤

zastosuję

Wytrzymuję bez oddechu 60 sekund .

Test TWOT powinno się wykonywać z rana. Oddech powinno się wstrzymywać do momentu poczucia pierwszego dyskomfortu, pierwszej chęci zaczerpnięcia powietrza. Wtedy ten test będzie miarodajny.
Nie należy wstrzymywać się od oddychania "jak najdłużej".
Jeśli ktoś ma ochotę zgłębić temat polecam książkę "Tlenowa przewaga".

U lekarzy takich porad nie ma. Tylko operacje, drogie leki, sterydy, zastrzyki a najlepiej to się połóż do trumny i umrzyj. Z drugiej strony się nie dziwie, bo ludziska nie są zainteresowani ćwiczeniami, które często są niełatwe, tylko szybkimi i krótkotrwałymi sposobami, bez własnego wysiłku.

Dzieki

Dziękuję serdecznie pozdrawiam

Czekałam na ten filmik. Dziękuję ❤

Witaj Marku❤ Ja dzieki tej metodzie nie posiadam juz astmy alergicznej ,ktora była ze mną ponad 20 lat. Od dwoch lat jestem innym czlowiekiem, dzieki zmianie oddechu zmienia się tak wiele , że nie sposob wyliczyć.

Mam jedno pytanie i Bardzo proszę o odpowiedź kogokolwiek kto ma jakąś wiedzę na temat erytrocytów.
Czy takimi ćwiczeniami oddechowymi mogłabym podnieść wynik erytrocytów ?

Danke!

😂 mam trudność z długim oddechem, dusi i łapię powietrze jak ryba wodę, parę razy. Może to można wyćwiczyć😊

Pana nie da się nie lubić ❤ Dzięki za fachowe porady...pozdrawiam serdecznie 🤗🌞😘👍

Wypróbuje ... I jak zwykle dzieki za material

Dlaczego po tym ćwiczeniu poziewam?

Super❤❤❤

Dziękuję

👍

Tak, dopiero za trzecim razem przekroczyłam 30 sekund na bezdechu. Od teraz będę ćwiczyć codziennie. Może usunę w ten sposób notoryczne zmęczenie.

Mogę zrobić wdech do 3 max co to może oznaczać? 🤔

Próbuje ćwiczeń dzięki❤

Po tych ćwiczeniach oddechowych mojego kolegę przeczyszczało przez godzinę. Czy to normalne?

You are the best😊 thank you

Wprowadziłeś rewolucje w moim życiu. Oglądam, robię notatki i stosuje. Odnośnie ćw oddechowych to robie Wima Chofa

Super dziękuję!

Ciekawe, wypróbuje .

❤

Po tym chce mi się spac i ziewać.

A czy takie bezdechy nie są groźne ? Czytałem że mniej niż 8 oddechów na minutę ( oczywiście w długotrwałym czasie) jest niebezpieczne dla zdrowia z uwagi na niedotlenienie mózgu czy serca

nie mam problemu z wydechem ani ze wstrzymywaniem powietrza, ale wdech to masakra.... ledwo 3 sek

Dzięki, rozpoczynam 👍😀 to drugie ćwiczenie daje mi bardzo przyjemne odczucie zaraz po

cudotwurca po paru cwiczeniach moja wartosc tlenu wzrosla do 100 wiedzial P A N po co stworzyl pana MARKA

Trzy razy lapalam oddech zsnim kreska niebieska zeszla jestrm po zatorowosci pluc i balam sie

Ten wydech 20s jest dla mnie za długi. Czuje deficyt tlenowy. Słynny Ice Man pisał o oddechu spoczynkowym 6 oddechów na minutę. Czyli 5 sekund wdech i 5 wydech. To na mnie działa lepiej. Niesamowicie uspokaja serce i głowę.
Jaśkowski też mówił z tego co pamiętam że właśnie płytki oddech zwiększa zawartość co2 we krwi a to powoduje zakwaszenie krwi i to jest przyczyną chorób - raka itd.

Dziekuje jestem Bardzo bardzo wdzieczny.
Nie ma Pan pojecia jak mi Pan pomogl.

Z przajacielskim pozdrowiemiem
Christoph Kapp

👍