Йога в офисе | Упражнения на рабочем месте | Как снять напряжение в шее, плечах и спине

Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях.

Возьмете себе за правило делать короткие перерывы в работе на легкую физкультуру. Регулярная офисная йога на несколько минут в течение дня может быть полезнее, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю.

В этом видео я делюсь с вами некоторыми вариантами упражнений для компенсации сидячего образа жизни:)
Помогите своему организму оставаться здоровым.

Скачать видео