What Does the Brain Do When You Rest and How to Rest Correctly?

Настя! Спасибо за ваши видео! ❤️

кресло снова на меня смотрит, но теперь через цветочки...

Спасибо за информативное видео! ❤️

О даааа, в душ нормально не сходить ))))

Настя, большое спасибо, очень интересно! Вспомнила как я начала работу над проектом, нон- стопом несколько месяцев... Потом очень долго восстанавливалась.. и некоторые ресурсы организма оказались невосполнимы.

Очень интересно, Настя! Делай пожалуйста ещё видео!)

Теперь у меня есть стимул отдыхать

В последнее время часто гуляла слушая, что-то в наушниках, и грустила от прогулок в тишине, после видео использую это время для наслаждения жизнью и мечтания) а в транспорте потом записываю пришедшие в голову идеи)))
Это видео помогло мне успокоиться по поводу "ничего не делания", и помогло уменьшить тревожность. Спасибо! 💃

Живу в Лондоне, можно работать из офиса, но это по желанию.
И да, дома истощение гораздо выше. Особенно когда было абсолютно все закрыто и была дурная погода для прогулок.

спасибо за очередное полезное видео!❤️Поняла,что мой лучший дмн происходит во время уборки😂

Точно, из душа всегда приношу кучу свежих мыслей, только бы успеть записать их все

Нравится, как вставляешь на английском термины в речи. Еще прикольно было бы посмотреть видос, где ты полностью на английском вещаешь.

Для меня это - Велосипед. Йога. Ванная. Прогулка. Уход за растениями.
У меня творческая работа, именно поэтому мне бывает трудно уловить идеи для проектов во время активного мышления, почти весь день уходит на то, чтобы придумать как это визуализировать. Но часто бывает так, что под вечер я устаю и именно тогда приходят идеи. Сколько бы я не пыталась наладить график на более ранее просыпание - со временем я поняла, что ночь для меня своего рода источник подсознательных идей. 
Тепер я поняла почему так происходит. Спасибо.

Только я подняла для себя этот вопрос, а тут уже видео 💕

интересно, а прогулка под музыку (которую ты хорошо знаешь) считается качественным отдыхом?

Да! Именно, когда я иду в душ😆😆

Спасибо за видео!
Ты просила написать, кто уже в офисе. так вот я из Германии, Мюнхен. Сейчас я снова начала работать в офисе, тк мою работу невозможно выполнить на удаленке. К тому же я стажёр и мне нужно там учиться. Могу сказать для меня это настоооолько лучше, чем из дома. Во-первых социализация, во вторых я стала больше ходить (к тому же путь на работу лежит вдоль набережной с видом на озеро и горы). Я отдыхаю в метро и общаюсь с близкими по телефону. Нет проблем с откладываем работы до последнего и тем, что нужно вечно что-то доделать( оставлять работу на работе такой кайф))) и снова появилось ощущение что нужно куда-то ходить (собираться, наряжаться). А так же стабилизировался мой распорядок дня :)

Благодарю за информативное и увлекательное видео! Законспектировала ключевые моменты)

Можешь посоветовать книги по данной теме пожалуйста)

👍👍

А если во время прогулки слушать любимую музыку (не новую) или разговаривать с друзья - считается ли это отдыхом для мозга?

Спасибо за такое видео, очень полезное напоминание заботы о здоровье!!!!!

Как же я обожаю такие полезные видео! Спасибо!

спасибо большое за видео! было очень полезно, особенно в такое время

Пока занималась на беговой дорожке и ни о чем не думала, внезапно вспомнила давно забытый пароль от старой кредитки))) DMN, видимо, включился

Bидео супер, спасибо Вам за ваш труд! Очень итересно было бы посмотреть видео, тему которого вы упоминали в ролике. Про силу воли, про то, какие факторы на неё влияют.

Единственный канал, который смотрю уже реально давно, и где даже реклама приятная глазу 😁 Настя, ты прелесть 😘

Казахстан, Нур-Султан. Центр изучения религии. Вышли в офис уже как год. Карантин держался всего 3 месяца.✨

Осознанность мешает этому процессу?

Настя, спасибо за видео! Я вдохновившись твоим примером, тоже записала и выложила видео про отдых, и заодно своих знакомых расспросила , как они отдыхают)

Поняла, что неправильно отдыхаю, когда вместо того, чтобы расслабиться, сидела в интернете и поглощала новую информацию. То есть я всё ещё загружала свой мозг, но развлекательной информацией

Помодоро конечно норм, но чтобы нормально сфокусироваться и загрузить всю информацию по задаче мозгу нужно больше 20 минут, а один помидор это 20 минут.

Испания, уже вернулись в офисы)) но с масками

Вернуться в офис.. Мы из него и не выходили)

Пассивная работа Мозга.

Приветик! Тебя действительно очень интересно слушать. Ты все хочешь делать ЭФФЕКТИВНО и отдыхать соответственно, интересно, что описываешь способы отдыха для мозга, а не для тебя, как девушки Насти. Прогулки, действительно, класс, мысли перестают скакать галопом, ходьба - кардионагрузка, монотонные движения, выделение анандамида, легкость. Для меня лучший отдых это дрема, сладкое ощущение, когда начинаешь засыпать, но еще не спишь, хитрость в том, что никаких даже "мягких приказов" отдавать нельзя, типа сейчас я буду отдыхать. Лучше сказать, что сейчас есть время для отдыха, и все мысли, задачи, проекты, идут к такой то ма.....ри. И для меня он более эфективин, чем по расслабление по шульцу или джекобсону

Коротко о главном:
Отдых важен
Отвлекаемся от работы т.к. не отдыхаем
Способы:
Лежать с закрытыми глазами
Сон

Анастасия, вы слышали про микро-отдых во время обучения/работы? 10-секундный отдых, пишут, что самый эффективный. Это новое исследование этого года.

О, вы из Англии!😄

Хатха йога прекрасна, но, увы, травматична. Так как она не отстраивает практику от позвоночника, нарушает биомеханику тела 🙅 это практика изначально пришла из тантры и в ней не было асан, асаны пришли как маркетинговый ход для европейцев во время колонизации) но есть йога с корректным подходом к позвоночнику, основанная на научных знаниях, с заботой о теле

Спасибо за информативное полезное видео😊
Я могу подтвердить, что 20 минут отдыха с закрытыми глазами либо короткий сон действительно дают силы дальше учится. Я практиковала это, будучи студенткой. После пар я приходила в университетскую библиотеку, минут 30 отдыхала, а после такого перерыва могла еще 5-8 часов работать над книгами и конспектами. Но был и минус. Однажды, когда я сидела с закрытыми глазами, у меня украли телефон, в той же библиотеке, я даже не заметила когда. Так что я сделала вывод, перед тем, как отдохнуть, надо побеспокоится о безопасности в том числе вещей)

Я давно заметила, какие классные идеи мне приходят в душе. И вот теперь знаю почему)

Полная расфокусировка))! Очень интересное видео - ничего не понял еще раз посмотрю.

I дико apologize, but все эти английские слова для меня звучат так же тупо, как я начала это предложение. Я не понимаю, почему нельзя говорить нормально, зачем делать сноски, когда можно просто так говорить. Я не знаю английский и не запоминаю за 1 секунду, что значат эти слова/или тем более длиннющие и не понятные фразы. И получается, что половину текста, я просто не воспринимаю.
Это, конечно, лично мое мнение, но либо говорите на русском, либо на английском. И так современное общество использует слишком много иностранных дебильных слов в повседневной жизни, и эта непонятная смесь из двух языков... звучит ужасно

Спасибо за видео про отдых. Это не менее важная часть нашей жизни. Я, например, и отдыхать не умею и корю себя за периоды отдыха.
Было бы здорово посмотреть и другие видео про отдых.

Настя, а сколько времени надо находится с закрытыми глазами? Сколько будет достаточно?

Вы слишком много англ слов вставляете и заумных терминов, мне они мешали 🔮

Как правильно отдыхать:
1) Гулять
2) Йога
3) Отдых с закрытыми глазами

Привет, ребята! Так как последнее время видео выходили нерегулярно, даю вам апдейт здесь: следующее видео выйдет во вторник и оно будет про укрепление иммунитета! Всем отличного дня ☺️