又被打臉！增加一公斤肌肉可以多消耗多少熱量？

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各節重點：
00:00 開頭
00:29 增加肌肉增加的熱量消耗不只基礎代謝
00:46 一天的熱量消耗可以分成兩種
01:26 主動式熱量消耗該如何計算
02:18 增加一公斤肌肉會多消耗多少熱量
02:50 計算範例
04:04 總結
04:38 結尾

#增肌 #熱量 #代謝

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