как я похудел на 20 кг за месяц

У меня есть проблема с весом я слишком мало вешу😮

После этого видео у меня появилась все больше мотивация похудеть именно для себя, думаю похудеть что бы перестать комплексовать из за своего тела (частая проблема для подростка), тем не менее, я надеюсь на лучшее и что бы все было хорошо, и главное это всё для себя сделать, спасибо Руслан за такие видео помогают ментально в некоторых случаях, очень хорошая рублика для ютуба и для самого канала, всего наилучшего

Всë худею как Руслан! Меня бесит моя фигура! Урааааа

Не делайте так, это вредно для здоровья

Тоже попробую это все отсидеть. В след месяце отпишу

О БОЖЕ, у меня желудок бездомный😢 ем как свинья,а через 5 минут опять хочу жрать

Как то раз, ещё года 2 назад, был бездонный желудок, в общем. За день я съела 17 тарелок этой гречки, кстати не похудела а набрала вес, кушала без добавок, даже без соли, чисто 17 тарелок гречки без соли, без перца, без мяса, ну пиздец. А ну запивала колой.

ГАЗИРОВКА

Я тож так похудела на 13 кг

отказ от сладкого💔
ПОМОГИТЕ Я ЩА СЪЕМ ТРИ ТОРТА😊😊😊😊

Не знаю, но помню мне говрили как я сам там похудел и в лице и в самом теле, но лучше всего просто спортом заняться, чтобы легче может быть было там. Я и сам не жрал ничего какое-то время, щас мало ем, потому что привык ктому что вообще могу не жрать на протяжении дня.

видос вышел давно, но всё равно бы хотел рассказать свою историю. в детстве я был достаточно худым, однако в 13 лет мы переехали, у меня не было друзей, новые обстоятельства, мне было скучно и в общем я начал РЕАЛЬНО много жрать + в тот момент ч еще и спорт бросил. я помню, каждый вечер мне с работы приносили пакет грецких орехов (я очень люблю орехи, в данный момент кстати тоже) и я съедал почти весь достаточно большой по объему пакет с орехами, а орехи - один из самых калорийных продуктов, думаю все это знают. да и в целом в течении дня я постоянно жрал. так как это было лето, каникулы, я даже в школу не ходил, чтоб хоть какая-то активность была. ну и естественно меня разнесло с такого образа жизни, и я понял, что нужно что-то менять, что мне элементарно не нравится собственное отражение в зеркале, своё тело + над моим весом часто шутила моя семья. сначала я хотел просто правильно питаться, заниматься спортом, но меня занесло в итоге в пздц какой-то, что обернулось ужасными последствиями. постепенно из правильного питания я в принципе перестал есть что-либо, я серьезно вам говорю, было несколько дней в моей жизни в тот момент, когда я кроме воды вообще ничего не ел и не пил, это были тёмные времена в моей жизни, причем тёмные в прямом смысле xdd. я буквально делал одно резкое движение и в глазах темнело. я просто подумал в какой-то момент, что быстрее и эффективнее будет, если я похудею, просто ничего не ев, и при этом занимаясь спортом, сейчас я понимаю, какой же это просто был тупизм, имея хоть какие-то базовые знания об этой теме, о человеческом организме в принципе. меня отправили в летний детский лагерь, в тот момент мне уже было 14, он ещё и был спортивным, и это было что-то с чем-то. я почти ничего не ел, и просто относил тарелку обратно, а там естественно нужно было бегать постоянно, там нас так гоняли, а я ел буквально маленькую ложку салата из того, что там давали и естественно у меня не было сил, но у меня была такая сила воли)) я буквально через силу, через боль занимался и бегал там лучше всех, потому что у меня это реально превратилось в какую-то одержимость, я только и думал о том, как наконец перестать быть жиробасом. я приезжаю с этого лагеря и все в семье были в шоке с того, как я похудел, и если бы я на этом остановился )) я серьезно говорю, у меня это превратилось в какую-то болезнь, нездоровую одержимость. я голодал днями и адски мучал себя тренировками. в итоге я довел до того, что меня чуть не положили в лечебницу к дяде в белом халате, я весил буквально 40кг при росте 170. и я понял, что это уже слишком, что надо перестать страдать такой херней, а начать нормально есть, пойти в качалку, это было так сложно, я буквально боялся еды. в итоге чуть позже я набрал вес вновь, так как очень сложно было начать нормально есть, не набрав веса. я буквально учился есть заново и выстраивал свои пищевые привычки. перейдем в данное время, в какой-то момент я просто сам сбросил этот вес, потому что я начал нормально питаться, у меня появилось общение, все в жизни стало хорошо, жру в меру + недавно начал заниматься в зале. вам мой совет, не повторяйте моих ошибок, не страдайте херней, худейте правильно, занимайтесь спортом. самое главное - дефицит калорий и он не 800кк в день, и даже не 1300)) нужно худеть плавно, да не так быстро, но зато не наберетесь проблем с головой и похудеете явно на долгое время.

Получится ли мне похудеть в 13 лет если я ем 1 раз в день? Я 158см(49кг
)

Надеюсь сейчас ты чуствуешь себя хорошо

Русик в сердечке💋🫀

неужели моё время пришло?
ещё с очень раннего возраста я долгое время была довольно полным ребёнком,из-за чего ещё с садика получала неодобрение и унижение сверстников в свой адрес. я не хотела находиться рядом с ними,потому что каждая встреча сопровождалась «Тася,ты не думала похудеть? я не понимаю,как с тобой дружат» и всё в этом духе. ближе к первому классу я и вправду похудела,но была более упитанной,чем мои одноклассники. в школе меня унижали не девочки,а именно парни за вес. многие были как спички и у них просвечивали рёбра. у меня же были складки на животе(не сильно заметные). так как на физкультуру переодевались мы все в одном классе,то каждый раз,когда я футболку снимала,то получала унижения. после школы практически каждый день приходила домой и могла около часа в подушку прореветь. потом ещё около часа перед зеркалом крутиться и думать,чем же заслужила такое. но ближе к концу 6-о класса(сейчас я в 9) у меня произошёл резкий переломный момент,когда меня довело всё настолько сильно,что я просто не ела ничего целыми днями. всё это время я хотела услышать от матери слова поддержки,но когда наливала себе суп(это было единственное,что я могла в тот момент есть без слёз),то брала ещё 1-2 кусочка хлеба,что б сытнее было,на что получала «Тая,хватит мучное есть. и так толстая.» мне,к сожалению,не передать те эмоции,что ощущала в такие моменты. в весе где-то с 75кг с ростом 150 я сбросила до 60кг с ростом 178. сейчас всё хорошо и за вес меня не унижают,но даже сейчас,пока пишу это,слёзы наворачиваются. приношу извинения за возможные ошибки в словах или в знаках препинания.

Сижу смотрю я значит как Руслан худел. И варю пельмени 😂😅

Какая жиза про бездонный желудок!!!
У меня был такой период, и я сейчас не могу как-то связать нормально с чем это было связано. Сейчас уже тошнит от лишней еды😅

Я просто стала меньше есть и похудела и не от чего не отказывалась я за месяц на 10 кг похудела я в шоке это даже было незаметно и тут бац и талия писец

мне сложнее всего сука сладкое перестать жрать!,..

1Я увидела вас на просторах ютуба и действительно считаю что вы очень интересный человек 💗
Хотела немного поддержать вас, если вы не против конечно!

на вашем месте мог оказаться кто угодно, даже ваша же противоположность — однако это бы ничего не изменило, ни поступки, ни родителей, ни знакомых, родных или ранее дорогого человека. Вы могли любить, доверять и верить им — а это стремление построить здоровые отношения, вы сделали все правильно, так поступил бы каждый, когда либо дорожил кем то🫂 💗 Однако, сделали ли это все они? Тогда вам следует задаться вопросом «а может дело было не во мне, а в вас?»
Вы сделали все, что было в ваших силах и даже больше, этого достаточно. Как я говорила ранее, кем бы вы ни были, кто бы на вашем месте ни оказался, даже если ваша противоположность — его, ее, этого человека, что причинил вам боль и его прошлое на котором строится вся его личность бы это не изменило.
Ранее, возможно с этим человеком поступали также и он, как и вы, чувствовал вину, злость, которую направляли на него в итоге он направлял на себя, потому что не знал, куда ее деть, не понимал, что сделал не так, хотя его вины там не было. Но никто не мог сказать ему об этом, поэтому, он посчитал что так и должно было быть, это нормально, ведь по словам других он сам виноват в несправедливом отношении к нему. А раз это нормально, то вскоре неосознанно он может поступать с другими также, ведь это тогда уже они будут во всем виноваты, это они сделали что то не так, прямо как он в прошлом. Он будет думать, что так и должно быть. Однако это не так. И к сожалению, чтобы он это понял, ему нужно показать то, что можно по другому. Можно иначе, не также как он видео всю жизнь. Конечно, есть вероятность что он не оказывался в такой же ситуации как и вы, однако модель отношения к нему была бы полностью идентична той, какой он сейчас обращается к другим. Предательства, ложь, травля, насилие.. вариаций событий много, но несомненно все это оставляет отпечаток. И что-то из этого всегда могло происходить с вашими родителями, родными, знакомыми/друзьями или ранее с близким человеком.
Хотите продолжить судьбу этого человека? Ваш выбор — продолжать его судьбу, которую я объяснила выше, или нет. Если нет, то вам придется осознать все это и принять свое решение. Вы можете в любой момент вернуться обратно, в нынешнее состояние тревоги, вины и враждебности, тогда что вам терять?
Этот человек имеет полное право на свои травмы и комплексы, это нормально. Но он не имеет права причинять эти комплексы и травмы другим и вам, как и вы, если примите эти травмы от него или же сразу нескольких людей.

Иногда вы можете не любить, а просто бояться потерять этого человека, но на самом деле уже не дорожите им так,как прежде, уже не испытываете к нему тех же чувств.
Насчёт токсичности некоторых людей или родственников.
как раз эта ненависть и разочарование идёт из за того, что вы не можете принять друг друга. Принять — это не значит любить или простить человека, оправдывать его поступки. Принять — это значит перестать в нем пытаться увидеть кого то другого, перестать пытаться переделать этого человека. Он будет неправильным всегда и его не изменить — смирение с этим и есть принятие. Оно возможно вам и необходимо. А чтобы его добиться, нужно либо сказать об этом, либо просто начать с себя — попытаться принять этого человека самому. Тогда станет легче. ну и конечно осознать (осознание — приход к собственным выводам) что этот человек токсичен, из чего уже все становится на свои места.Пытаться отстаивать свое мнение в этом случае — занятие малоперспективное. Лучшее решение на данном этапе — абстрагироваться, успокоиться и понять: все, что говорит токсичный родственник/человек — не про вас, а про него.
все его слова направленные на вас, это его собственное решение и его ответственность, не стоит их оправдывать.
Здесь я объяснила почему люди могли говорить вам не очень приятные слова. Не нужно больше гадать

В борьбе с травмой нет четкого плана, вы справляетесь так, как можете. Продолжение ниже

Пох что прошло с этого видио уже почти 4 года но я всё же хочу поделиться моей ситуацией

В январе этого года я задумалась на счёт похудения, в это время я узнала об голодании (до того мне просто в голову не приходила об этом мысль) в итоге я скачала приложение интенсивное голодание и начала голодать. На тот момент мне было 11 лет,рост 156 а вес 41. Я понемногу начала привыкать не чего не есть сутки и я решила не чего не есть неделю что бы похудеть.На тот момент я заболела поэтому для меня это было в двойне лучше так как иза слабости я буду чаще спать и не думать об еде. Максимум сколько я продержалась без еду почти 4 дня. После этого я ещё сильнее заболела, но похудела до 38.4. В итоге я решила не останавливаться и продолжать голодать через день. Через неделю я весила 36.6. Иза того что моё здоровье ухудшалось и часто подниматься температура я каждый или через день ездила в больницу на осмотр. Мне прописали антибиотики и ещё кучу таблеток. Моя мама когда заметила что я перестала есть то она мне начинала приносить еду в мою комнату, но после того как она уходила я или смывала в туалет, выкидывала или отдавала собаке.После когда мне моя мама в очередной раз принесла поесть я сорвалась и поела, после этого я вызвала себе рвоту и я весь вечер винила себя за то что я поела. Через несколько дней я решила всё таки начать понемногу есть но я часто не наедалась даже когда съедала больше чем до того как я начала худеть. Я набрала вес обратно и выздоровела. Я не ходила в школу 3 недели. После этого момента я начала часто худеть, если мне вдруг попадалась какая нибудь диета которую я не пробовала то я сразу же садилась на неё. Я сидела на питьевой,любимая,ABC, огуречной диете и тд. У меня была как зависимость от диет. Когда наступило лето я устала худеть и забросила это дело но всё же при любом удобном случае я старалась посидеть на какой нибудь диете. Щас ноябрь и я опять хочу похудеть. Сейчас мне 12 лет, рост 159-160 а вес 50.2. Я поправилась за пол года на 10 кг. С одной стороны переходный возраст но с другой некоторые которые старше меня весят по 42-48 кг.
Я занимаюсь спортом (степ-аэробика) и у меня 3 раза в неделю тренировки, дополнительно я сейчас хочу ещё посещать спортзал что бы похудеть хотя бы до 46, в лучшем случае я б хотела весить 38.
Я хочу похудеть для себя. Об этой ситуации я не кому не рассказывала. Сейчас я могу иногда венить себя за то что поела

Единственный его мерч который у меня есть

Помогаешь выйти из тильта своими видео,три дня с кровати нп вставала,не ела,не пила.Посмотрела твоё видео настроение поднялось,сразу пошла на кухню,с подругой встречу организовала,спасибо тебе за видео

Я хочу назвать сына Русланом, это теперь моя большая жизненная мечта. Без шуток без приколов, я просто хочу чтобы у меня был чудесный, красивый, харизматичный сыночек Руслан.

Руслан, спасибо надеюсь получиться

Так вот почему никогда не выйдет фит с грильяж

я ради пацана одного худею

Руслан,надеюсь сейчас все хорошо.Береги себя!

пока вы все пытаетесь похудеть , я пытаюсь набрать вес

А можно солить?

Сейчас у меня так, я не могу наесться. Жру пока живот не начнет болеть. В свой подростковый возраст, вешу больше взрослых людей. Я устала, почему

В 2023 году я где то 3 месяца худела разными способами,и один из них голодовка.Не ела нихера,когда перед шк лежала и сидела в телефоне ,меня жск ломало от голода ,сейчас жалею об этом,ведь заработала за месяц-3 рпп

Как же он похудел блин, ешь побольше пожалуйста

я не могу бросить сладкое,у меня буквально сносит крышу к хуям если я увижу сладости

Руслан, вопрос на миллион, вы скибиди туалет?

можешь поподробнее рассказать как ты готовил гречку?

Полностью согласна с Русланом ООООЧЕНЬ много девушек любят именно самого человека а не его тело или внешний вид но всё же нужно выглядеть опрятно

Кто с 2024?

мне очень сложно отказываться от газировки , энергетиков. буквально каждый мой выход на улицу сопровождается походом в магазин за любимой GS , fresh bar , флешь. единственный случай когда я отказываюсь от покупки это - закончились деньги , я могу отказаться от покупки чего угодно лижбы купить заветную бутылочку газировки

Падать в голодный обмборок это пздц полный, даже в обычный обморок легче пережить

с вредной едой у меня часто проблеы, у меня переедание и я сейчас пытаюсь хоть как скинуть вес, а то не хочется видеть цифру 67-70 кг с чем то на весах(. а так спасибо за советы) иногда залезаю на ютуб только ради таких видосов🙃

ща сижу на гречке

Мне сложно отказаться от капучино

я отказалась в какой-то период от еды.. голодала, срывалась..

Кто из 2026?❤

Я была на лечебной диете и на ней можно было только пресную овсянку и варёную грудку без соли перца и тд