Вирабхадрасана 3. Все уроки смотрите на канале Школы Йога Альянса. Лучшая школа йоги в Украине

Значение: асана посвящена лучшему (бхадра) войну (вира), сотворенному Шивой из своих спутанных волос.
Концентрация внимания: Аджна, Муладхара.
Группа позиций: позиции на баланс стоя.
Техника выполнения:
- Тадасана. Вытяжение рук вверх в Намаскар Мудра. Небольшой шаг правой ногой вперед. Наклон корпуса вперёд и вытяжение прямой левой ноги вверх. Зафиксировать положение корпуса параллельно полу. Опорная правая нога и носок левой ноги выпрямлены. Взгляд направлен на руки. Удерживать прямую линию. Выходить с позиции в обратном порядке. Проделать на другую сторону.
Особое внимание: все тело параллельно полу, таз не развёрнут, взгляд вперёд.
Противопозиция: нет
Польза: устанавливает баланс в теле и разуме, делает ноги сильными, гибкими, стройными, избавляет от судорог, улучшает осанку, укрепляет мышцы спины.
Противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с голеностопами.




Ждём всех новичков в Школе на занятиях по йоге для здоровья, а также приглашаем практикующих пройти наш курс на преподавателя Йоги с дальнейшем трудоустройством в лучшей Школе Йога Альянса.




Более подробно о Курсе на сайте: http://kurs-po-yoge.com.ua/ 




✅Первое занятие БЕСПЛАТНО!




✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».




✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).




Наш Сайт: https://yogaalliance-school.com.ua




Сайт Йога-Сообщества https://yogaalliance.com.ua




#йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота  #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #сновымгодом #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине
#йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #сновымгодом #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине
йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #сновымгодом #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине

Скачать видео