Упражнения для поперечной мышцы живота | Контролируем домик на животе

Благодарю вас!!!

Увии👻👻👻💞💞💞

У меня не получается сидя на ягодицах опуститься на коврик(спина плюхается,не могу удержать корпус)ну и соответственно подняться тоже...поэтому эти упражнения я пропускаю 😔 Благодарю Вас и котиков за тренировку.

Уж очень сильно похожие упражнения как в курсе у Анастасии Лунеговой. Один в один

Вы где?❤Всё хорошо?

Перекатываться на ягодицах мешает копчик: сильно выпирает - получается что на нём катаюсь, на самой косточке - больно и вряд ли так нужно.

А сколько дней надо делать?

А кот интересный

У кота тренировка удалась)

Упр на 9 минуте
Если домик обр
Его пока не делать?

Кот у Вас очень хороший.

Кот особенно вдохновляет!... 😅

Самый лучший спортсмен это Кот!

Кот тоже представляет свои упражнения.

Котяра - звезда ❤❤❤❤😂😂😂😂

А кот не хочет худеть😂❤

Хорошее видео, всё получилось, но как часто нужно делать, чтобы почувствовать изменения в тонусе мышц? ( я еще плюсом занимаюсь кардио)

Применил-помогает. Благодарю!