練腿教程：啞鈴深蹲的動作模式、常見錯誤、發力技巧

今天給大家講的動作教學是高腳杯深蹲，深蹲是針對整個下肢的復合動作，如果你練腿只能選一個動作，選深蹲就沒錯了，非常推薦新手多練。但杠鈴深蹲的難度比較高，我們先從它的簡化版——高腳杯深蹲開始學起。

▎更多科普

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