ДЕПРЕССИЯ - [Ошибка Сознания?]

Депрессия возникает из за жизни в больном обществе - повсюду мозгоебы, лицемеры, садисты, мошенники и эксплуататоры

Мне кажется злоупотребление алкоголем способно довести до депрессии. Сразу как уходишь в завязку

Мне 35 лет. У меня смешанное тревожно-депрссивное расстройство+социофобия, сильная. Мне очень плохо и жаль, что в моем городе нет нормальных психотерапевтов...

Никто не поймёт, что такое настоящая депрессия, и ПА, кто сам не сталкивался, уверяю как человек который имеет знания в этом вопросе.

У каждого свои тараканы в голове...

Страдаю депрессией 30лет. 3мес отключаюсь из нормальной жизни! Дочь очень недовольна. Говорит устала от твоей болезни. А что мне делаеть!?

О, мне как-то один умник доказывал, что фарма для безвольных лохов, которые не хотят работать над собой🎉

У меня лет 10 назад были все признаки депрессии, только я тогда этого не осознавал. Я избегал общения с людьми, за исключением работы. Вне работы избегал встреч даже с друзьями - встречи были очень редкими. По выходным очень долго спал, а остаток дня проводил по большей части в постели с ноутбуком. Вытащил себя из этого первоначально спортом. Через несколько лет прошёл короткий курс психотерапии. Восполнил недостаток витаминов. И главное, чем поставил сейчас точку в депрессии и тревожности - стал принимать Dopa Mucuna - это такой БАД-сырьё дофамина. Серотонин, кстати, тоже до этого пробовал принимать - понял, что не в нём дело. А дофамин убрал тревожность и добавил мотивации.
В целом, по прошествии 10 лет, я сделал следующие выводы про себя:
1) Мне необходимо движение и физическая культура. Нужно гонять кровь по организму, насыщать его кислородом. Иначе меня захлёстывают негативные мысли, я начинаю ещё меньше двигаться, и раскручивается депрессивная спираль.
2) У меня, судя по всему, есть проблемы с усваиванием витаминов и микроэлементов из пищи. У меня, помимо пониженного витамина D, оказались снижены железо, витамин B12 и фолиевая кислота. Также у меня проблема с дофамином, который организм обычно "добывает" из мяса. Да, кстати, у меня улучшается настроение после приёма мяса, но кратковременно, и мне для поддержания всегда хорошего настроения нужно есть по стейку буквально в каждый приём пищи - утром, в обед и вечером - мало какой организм такое потянет.
3) Конкретно причиной тревожности, тянущей за собой депрессию, в моём случае является недостаточная выработка дофамина, которую я решил, принимая вышеупомянутый БАД.
Я потратил очень много времени, денег и сил на то, чтобы понять всё это. Получится и у вас. Только не сдавайтесь.

Я готов покончить с жизнью, поддержите лайком
👇

Люди заболевают депрессией и не виноваты, что так вышло.
Я, загнавшая себя сама в депрессию по непонятным мне причинам и теперь жалеющая об этом без сил выбираться:

Студент вуза, магистрант. Со второго курса бакалавриата был в депрессии средней тяжести (возможно началась и раньше, но этого не понимал, пока состояние не ухудшилось до тяжелой стадии), потом она прогрессировала несколько лет с почти полной потерей мотивации, работоспособности, силы воли и желания жить. По времени от средней до тяжёлой прошло 3 года: пережил потерю друга, академ, одиночество, миграцию, параллельное обучение в 2 вузах, постоянные переезды, финансовую и админинстративную неопределённость. Пару раз пытался ходить к терапевту, но это ничем нормально не закончилось (сыграли языково-культурный барьер и недопонимание). В итоге меня как-то смог пнуть друг, сказал, что раз ты все равно не ощущаешь себя ничем, но хоть бы двигайся, а не умирай в бездействии: если у тебя нет цели, то выбери любую и двигайся, хуже уже не будет - ведь просто умирая вот так вот ,ты предаешь всех тех, кто был рядом и пытался помочь, вложился в тебя. Будь мужчиной и сделай первый шаг, а за ним и второй, а через несколько лет увидишь сколько километров пройдешь. После его слов, я начал себя вытаскивать, как Мюнхаузен, за волосы из этого состояния: читать понемногу литературу по кпт, выполнять маленькие дела и шаг за шагом выбираться из этой воронки. Сейчас мне намного лучше, могу продолжать функционировать, жить и двигаться вперед, хотя наверное с таблетками было бы проще начинать выходить из этого состояния. Но я точно понимаю о чем вы говорите - депрессия не выдумка и силой воли из неё выйти нельзя. Можно выходить лишь работая над своим мозгом, попавшим в собственную когнитивную ловушку, понимая, что он постоянно обманывает сам себя из-за сбоя программы и неправильно выученных паттернов. И мне кажется, что это навсегда- как не бывает бывших алкоголиков, так и не бывает людей, которые полностью избавились от депрессии. Мы просто научились шаг за шагом жить с этим, жить несмотря ни на что и двигаться вперёд несмотря на голоса в голове, что пытаются сковать нас и утянуть на дно. Да, срываешься, снова падаешь, но встаешь- хот это и кажется непомерным грузом. Например, бывали дни, когда лежишь на кровати и не можешь встать совсем, будто тело весит несколько тонн, а голова падает в воронку, но говоришь себе " так, мне надо встать и неважно почему и зачем, просто потому что я человек и так мне станет лучше. Сложно, не можешь- хорошо, тогда сначала просто пошевели ногой- сложно, не можешь?, ладно-пальцем пошевели-получилось? не так уж и трудно, верно? А теперь попробуем сдвинуть ногу, тоже не сложно, так ведь? Так, сдвигаем её с кровати, потом поднимаем голову, тело, вот ты и поднядся, молодец, ты это смог сделать! Идём дальше" и тд
По сути вся жизнь разбивается на маленькие шажки, которые вместе складываются в дела, заботы и в жизнь. Они постепенно становятся все легче и легче, учишься разбивать цели на маленькие полуцели, а их на шажки и главное упорно к ним идёшь, зная что это окупится в конце, что ты движешься вперёд, а не умираешь в бездействии.
Ребятам всем кто в депрессии, я желаю большой удачи и сил - это очень тяжело, знаю по себе. Но мой главный совет - ребят, то что у нас в голове и в жизни можем контролировать лишь мы сами. Это наш осознанный выбор. Психотерапия и таблетки - это всего лишь инструменты, чтобы нащупать путь выхода из этой когнитивный ловушки, но выйти можете лишь вы сами. Представьте, что вы в лабиринте, потерялись и не знаете дорогу. Вы в нем один, никто туда больше зайти не может. Так вот, таблетки- это вам дают пропитание на первое время, чтобы из него выбраться, а кпт -это карта ближайших окрестностей. Но идти вы должны сами и должны понимать, что когда карта кончится вы уже должны выучить то как устроен этот лабиринт, должны научиться сами в нем ориентироваться без карты и добывать пропитание без помощи. Успехов вам, вы сможете это сделать! Шаг за шагом. Шаг за шагом. И будет лучше и будет легче.

Это самое худшее чувство которое мне когда либо приходилось испытывать.
И самое обидное то что тебе не кто не верит, часто отворочиваются, перестают уважать... Финансы с каждым днём становятся меньше, а сил выйти на работу просто нет! И думаешь что дальше делать, иногда кажется что даже АД. и психиатр не смогут помочь, постоянные скачки в настроении, небольшой взлёт и резкое больное падение....

Не знаю справлюсь ли я, но мне безумно тяжело и уже почти невыносимо жить😢

Когда ты в депрессии, тебе уже вообще не до социальных связей

Спасибо большое,стало немного понятнее про мою проблему ❤

Спасибо за бессмысленную демагогию которая раскрыла проблему но не дала и близко её решения

Странно что раньше в ссср не признавали депрессию, но при этом люди тоже вешались. Депрессия страшная штука.

Ничего делать не получится. Кушать надо каждый день и ходить на работу. Но все в тягость, мне очень плохо, нет энергии и ничего не радует. Экзистенциальный кризис случился после смерти мужа. У сына вообще затяжная депрессия после смерти отца. Можно ли добиться инвалидность и получать пенсию?

Поделюсь методами, которые мне помогли справиться с депрессией, тревожными расстройствами.
1. Упражнение "апгрейд мозга". Суть упражнения в том, чтобы идти пешком быстрым шагом минимум 2 часа, лучше хотя бы 2,5 часа непрерывно, без перерывов. Во время прогулки ни о чем не думать, но думать ни о чем невозможно, думайте о том, что вы видите в данный момент, какие дома, деревья, природа, или о чем-то хорошем, плохие мысли отгоняйте. Если здоровье, время, силы позволяют, старайтесь делать это упражнение каждый день пока не пройдет хандра. После прогулки - прием пищи (в первой половие дня с крепким черным чаем). Вместо ходьбы можно другую физическую нагрузку, но непрерывно 2 часа минимум, хорошо, чтобы до пота (фитнес, игры, работа на огороде и тд, главное - чтобы нравилось). Находите на это время, приспосабливайте не спорт к жизни, остальным делам, а жизнь к спорту.
2. Обливание холодной водой или контрастный душ.
3. Полноценное витаминизированное питание, продукты, содержащие триптофан. Желательно исключить все мучное и сладкое на вкус. Прием биодобавок: л триптофан, магний Б6 или комплекс минералов в хелатной форме (есть на маркетплейсах), рыбий жир, пивные дрожжи (или вместо них печенка - группа витаминов Б), экстракт зверобоя, шафрана, валерьяны в увеличенных дозах.
4. Применяйте катарсис, то есть нечто такое, что может вызвать слезы. Через слезы и пот выходит лишний кортизол и адреналин, выделяемые в кровь при стрессе. Как говорят, когда поплачешь, легче станет. Чтобы вызвать слезы хорошо подходят слезливые фильмы. Это не обязательно грустные мелодрамы, может быть фантастика или даже комедии, но в которых есть затрагивающие душу моменты. Перечислю некоторые работающие фильмы: Хатико, Титаник, Лев (2016 г), Бездна (1989 г), Остров, Поездка в Америку, День сурка, За бортом и тд. Ограничьте информацию из ютуб, соцсетей, новости и тд. Есть книги неплохие, например Курпатов "Счастлив по собственному желанию".
5. Очень важный пункт! К депрессиям, расстройствам может привести не химия мозга, а духовные факторы, а именно - действие на душу злого духа. Если вы православный - исповедуйтесь, причащайтесь, если не верующий - изучайте веру, просите Бога дать вам веру. Как сказал Иоанн Кронштадский: "если вы чувствуете тяжесть борьбы и понимаете, что самим вам не справиться с врагом, то бегите к духовному отцу и просите скорее причастить вас Святых Христовых Тайн. Это всесильное оружие в борьбе с врагом". Также многие священники советуют при унынии часто причащаться, Дмитрий Смирнов говорил, что если бы люди знали ценность причастия, то причащались бы постоянно, были бы огромные очереди, ставили бы палатки рядом с храмом. Перед причастием важно всех простить и покаяться во всех грехах. Еще очень мощное средство - благодарная молитва от Игнатия Брянчанинова: "Слава Тебе Боже за посланную скорбь, по делам своим приемлю. Помяни меня во царствии Своем". Или хотя бы "Слава Богу за все". Читайте ее постоянно про себя, особенно при негативных навязчивых мыслях, проводя через сердце каждое слово. На службе в храме просите святых об избавлении. Так же советуют псалмы читать - номер 3, 53,58, 142, 101.

я точно не уверен, есть ли у меня депрессия или нет, но довольно долгое время я уже нахожусь в каком-то то подавленном состоянии, мало интересов стало, даже в игры толком играть перестал, меньше стал заниматься физ активностью, так же меньше положительных эмоций стал получать ( они бывают, но реже чем обычно) , допустим 5 дней недели из 7 мне может быть апатическое настроение, но остальные два дня я бывает могу с чего то посмеяться, улыбнуться.

Задолбала уже депрессия,сил нет. Антидепрессанты не помогли

Спасибо за видео. Сам страдаю от депрессии. Не могу выбраться из нее 3 года. Последние полгода изучал КПТ и она позволила облегчить мое состояние. Но проблема в том, что я уперся пока что в потолок, как бы я смог стабилизировать свое состояние в плане тревоги, но в плане настроения я мало что смог изменить. Я как чувствовал себя пустым и безэмоциальным зачастую, так и чувствую. Я знаю, что есть выход, но моя надежда на выход из депрессии угасает пока что. Хоть после сеансов с врачом мне становится легче. Может кому-то будет интересен мой опыт. Также буду рад советом от людей, кто сталкивался с депрессией

Благодарю тебя за это видео

Ооооооо... Дело далеко не в советском наследии, а в х у ё в е й ш е м российском образовании.

К тому времени как мне диагностировали депрессию , я уже была никакая. Семью разрушила почти . Я всегда либо плакала , либо молчала, либо ругалась. Я просыпалась уставшей. И сразу принималась реветь. Но самое страшное началось потом. Когда настроение менялось каждые 5 минут. Добавилась астма …. Оказывается если долго не лечить депрессию, то она протекает на физическом уровне. У меня начались головные боли, астма , головокружение, тошнота, немели руки, сводило ноги. Я пошла к врачу . Посадили на транквилизаторы. Сейчас сменила работу. Ушла на удаленную работу . Тк мне сложно контактировать с людьми. И тяжело находиться в не дома. Семья помогает вернуться обратно. Но дело в том, что я не помню куда возвращаться и как все долго быть. Мне кажется я порчу жизнь всему своему окружению. От этого очень плохо. Я не хочу быть таким человеком . Мои близкие страдают из за меня …. Все это очень тяжело

Могу сказать как человек от которого отказался психолог и психиатр: все эти советы насчёт гулять, активная работа, социальные связи т.п. жизнерадостное д..мо не работает.

Далеко не всем психотерапия подходит в принципе. Тем более КПТ. Я вообще эту терапию всерьез не воспринимаю. Полная глупость какая-то. Нужно максимально некритично воспринимать все, что будет происходить в процессе терапии, чтобы она тебе помогла. Но критичности к КПТ слишком много. Психоанализ и то ощущается серьезнее. Плюс у человека должно быть желание проговаривать с кем-то свои проблемы месяцами и годами. Не все захотят заниматься этим с посторонним человеком.

Круто конечно, но я бы сказал дуй на вахту в Заполярье всё пройдёт не беспокойся!!

Спасибо

Моя депрессия подразумнвает злоупотребление алкоголем!

Это даже я сама себе диагноз ставлю у меня биполярное. 😮

Я уже сижу сама по себе разбираюсь смотрю такие видео, что бы понять, что да как а похожих историй нету меня даже дипрессия какая-то не такая как у других.

Это с чем модно сравнить, как будь то был какойто праздник плтом гости разошлись и ты сидишь один в какой то пустой зале и ни души. И тебе кажеться, что у всех всё хорошо и только у тебя всё серое.

Да от куда берется эта дипрессия, всё ведь хорошо есть семья дети дом заботы как появляеться эта пустота. Которую ни как не заполнить. 😮

Автор очень странный сначала говорит что это медиаторы сломались в мозгу, а потом говорит что психотерапия помогает. Ну так поговорить наверное и от переломов помогает?

Не обижайтесь на людей которые вас не понимают,сытый не поймет голодного,чтобы понять нужно самим такое пережить

Откуда он всë это знает ?

Сейчас видимо все больницы настолько переполнены, что при моей крайней стадии депрессии, за последний месяц псих бригада приезжала 2 раза. При том что у меня рецедивы почти до состояния аффекта доходят. И минут через 5-10 уезжают 😭😭😭🤕🤕🤕🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🙏🙏🙏🙏

А про "психотерапию" в больнице так и есть. Больных в психушках так и эксплуатируют. Но только это касается тех, кто на бюджетной основе "лечится". Платники в кроватках весь день валяются...

А как ещё с депрессией справиться, если не бухать. Меня за месяц "лечения" препаратами в овощ превратили (3раза в день по 8 таблеток+укол) спокойней на время стало, только творческое начало напрочь убили, и коммуникативные навыки к нулю свели, не говоря уже о том что тремор рук уже больше 20 лет длится, память и работоспособность мозга на 60% снизились. Спасибо, что алкоголь потихоньку возвращать к исходному состоянию стал.

Не всегда после окончания приëма лекарст депрессия проходит к сожалению. Иногда без помощи психиатра не обойтись

О да, когда ты и так склонен к депрессии, а сверху ещё и Диакарб, который побочкой даëт депрессию, панические атаки и вплоть до мании преследования. Однако здравствуйте!
Люди, всегда внимательно читайте инструкции к лекарствам! Это вопрос вашей жизни!

Ненавижу стигматизацию и обесценивание

Не, ребят, это наверное шуточное видео.
Такого «заболевания» не то что не существует, оно невозможно даже теоретически или проекционально на любых подопытных.

Благодарю за полезную информацию! На фоне всего происходящего единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊

Я фиг знает, когда разговариваю с человеком почти всё время улыбаюсь, и не могу разговаривать смотря прямо в глаза собеседника(смотрю по сторонам)

Депрессию на мрт не видно.

Я не сомневаюсь, я знаю. Ничего не налаживается а делается хуже с каждым годом... Желаю всем найти ВЫХОД из причин депрессии. ❤