Почему мы просыпаемся ночью? Психолог Наталия Кучеренко

Так это ж от сезона зависит. Зимой уже в 19 часов спать охота, летом позже.

на мой взгляд, это не так все просто )) У каждого человека свои биоритмы, образ жизни. Одному человеку достаточно 5-6 часов ночного сна, другому необходимо 8-10 часов. Причем с возрастом эта потребность может меняться. Большинство взрослых людей никогда не ложится спать в 9 вечера, возможно, лишь пенсионеры, которые могут лечь спать, как и бодрствовать, в любое время суток. При этом, если человек лег в 21 час, а проснулся в 3 часа утра, это говорит лишь о том, что он выспался, а не о его печени или кишечнике.

Спасибо большое 💖🙌 Очень актуально!!!

Интересная информация. Спасибо 🙏🏻

Я спала спокойно, пока у меня не появилась кошка. Она часто будит меня по ночам

Благодарю! Очень ценная информация! 🥰

Добрый вечер❤Да просыпалась в 3.00 пошла к Доктору Китайской Медицины, печень именно печень, пролечилась иголочками и перестала просыпаться❤❤❤❤❤

Я наверное ложилась спать до 12 только когда в школе училась.. больше не помню такого вообще...

Просыпаюсь, когда на сильном стрессе, или наоборот, переизбыток положительных эмоций - когда случилось то, чего очень долго ждала или добивалась

Благодарю Вас от всей души за Ваш труд!!!

Я всттаю в 3 часа ночи постоянно в туалет, потом тяжело засыпаю, мне 63 года.

Спасибо вам большое за советы,интересно и поучительно.

Здравствуйте Наталия! В прошлом году я потеряла Маму😭😭😭, скоро год будет, как я не сплю, с тех пор пропал сон, себя не узнаю, я бешеная стала, 😭😭😭, истерика, иногда так устаю, что сил нет даже поорать,,,, просто плачу, 😭😭😭, незнаю, как дальше жить,,,

Я работаю с 8 до 23. Раньше двух заснуть не могу. Будильник у меня на 6,но последнее время просыпаюсь в 5. Потом весь день плохо... и всё по кругу...

Полная фигня...

При такой жизни невозможно спокойно спать вообще, и что могут сделать травки, как успокоится, если нервы взвинчены.

Да в три часа ночи подьем - это гормон кортизол повышен, т е испытывает стресс..., проблема с надпочечниками .

Если бы ещё не переводили стрелки часов вперёд-назад, два раза в год, только сбой биоритмов и никакого смысла, да ещё ночные смены, башенные графики и скоростной ритм жизни в потреблении, всё давит на мозг и на психику, а восстанавливаться это целое искусство

Почитала комментарии и поняла, что я здесь лишняя. Все люди верующие знают, что ночью Ангел будит на молитву. А время в районе 3х часов это час Богородицы. Ночная молитва самая сильная. Вдруг это кому-то пригодится..

Наталия Леонидовна,спасибо,что вы есть!Училась у многих,но ВЫ для меня пример теперь уже на практике.Как мне пригождается ваше тепло и юмор!🌺🌺🌺

Доброго времени суток! Такой вопрос: если ложиться спать в 21 ч., то уже к 6 утра будет 9 часов сна и, выспавшись, человек проснется. То как же то, о чем Вы говорили про просыпание до 7 утра? Если спать с 21ч до 7 ч. утра - это 10 ч. сна. Это много как то, точно проснешься..

Меня будит мочевой пузырь или собака зараза

А я просыпаюсь только в полнолуние.Заметила уже давно.С чем это связано?

Наталия,я с вами полностью согласна.Да,это эмоции.Но от этого никуда не уйдешь.Пробовала все.Через раз получается.Значит у меня весь ливер не годится.

Я ложусь спать в 20.00,засыпаю в 20.30 ,21.00.Просыпаюсь в 2 часа ночи,редко в 3 часа.Всё.Я выспалась.Если,по какой то причине я проснусь позже,то начинает болеть голова и потом чувствую себя больной.Мне хватает на сон пять часов.И так я сплю больше 30 лет.Мне это жить не мешает.Мне 64 года.

Супер

Когда ещё болезней до фига ,тоже ходят в туалет всю ночь

Спасибо! Действительно, попав в больницу, как по часам просыпалась с 2 до 3, а затем с 5 до 7! Скопившаяся энергия, поэтому все стало понятно!☝️

Наташа спасибо за подсказки все,вас всего самого наилучшего берегите себя.

Переехали в деревню. Спим теперь как убитые .

Химию не жрите.

Я просыпаюсь ровно в 2 часа и в 4,долгое время, можно сказать всю жизнь

Ссать охота😁

Благодарю!

Я каждую ночь могу проснуться как в час ночи, так и в 4 утра, потому что хочу в туалет. И после этого не могу уснуть.

Я просыпаюсь во всех этих промежутках. Сон час , полтора, два, два с половиной . Потом пробуждение. Усну и опять через это время просыпаюсь. И так каждую ночь...

Здравствуйте, Наталья, все то что вы говорите это правда, спасибо вам большое.У меня большая проблема что нет сна---это то что сын очень пьет,буянит,включает телевизор громко и ничего с этим ничего не сделаешь,его просто не успокоишь это еще хуже.Спасибо вам. С праздником вас 8 Марта.

О это про меня.Каждый раз в 03.25

Это что же мне делать, если я засыпаю только в 6 утра и потом сплю до 14. И только тогда хорошо себя чувствую

Спасибо за советы .!Да тело надо слышать и слушать, оно подсказывает нам., что то.и ненадо игнорировоть .спасибо Вам за труд❤.

Доброго ранку шановна Наталія Леонідівна ! Дуже Дякую ! І ВАМ МІЦНОГО ЗДОРОВ'Я ТА ЗЛАГОДИ ! Миру ДОБРА та Любові !!!💖👍💐🕊️🤗🌻🇺🇦💞

Добрый день, Наталья. Пожалуйста, не одевайте темные вещи, не очень...Вы такая яркая, добрая, мудрая, хочется, чтобы яркие вещи вас украшали. Извините, что дала совет

Супер!!

Добрый ночи А что значит когда хочется спать а не можешь, или одно и тоже время просыпаться к 3 утра ближе

Благодарю вас Наталья за интересную информацию! Она кака раз появилась вовремя!

Спасибо

Странно, странно. Почему это во время войны украинцы плохо спят по ночам? А также обострились болезни сердца, психики, гастриты, энтертты и всё прочее...

Спасибо Вам большое

УЖЕ почти 3 ГОДА не сплю, как и ВСЕ украинцьі. Обстрельі каждую ночь 😢
ДАЙ Бог закончится война м наш сумашедший сосед вьіведет ВОЙСКА из Украиньі 🙏🙏🇺🇦