Полезная привычка делать зарядку / Утренняя зарядка для бодрости и стройности

Спасибо, лучшая зарядка из всех, что я делала! Давно искала такой комплекс! Вы профессионал!

Здравствуйте, Надежда. Подскажите, пожалуйста, почему иногда легко идёт зарядка. А иногда прям тяжко и вся мокрая? Хотя, стараюсь больше года почти каждый день. И подкручивание таза. Скиньте, пожалуйста, ссылку)

Зарядка понравилась. Подписалась на Ваш канал.

Спасибо,мне нравятся упражнения!

Отличная зарадка, делаю каждый день, очень бодрит. Бывает встанешь утром, ещё день не начинался, а уже уставшая, после зарядки хочется жить и трудиться😊

Самая лучшая зарядка! Делаю каждый день и не надоедает:) Спасибо Вам, Надежда!!!

Надежда, Благо дарю за замечательную зарядку! Вы просто находка для меня! Уже полгода я делаю вашу пятиминутную утреннюю зарядку! Если не сделаю, уже ощущение, какбудто зубы не почистила))))) А сегодня в поисковике всплыла зарядка 5+5:) Отлично для выходного, но насыщенного дня - то что надо! Проснулась, нагрузочку получила! Спасибо Вам - здоровья и счастья! Вы замечательная!

Надежда, благодарю за зарядку! Очень понравилась! А также большое спасибо за мотивацию быть красивыми и здоровыми!❤🌹

Здрайсвуйте Надя я вами восхищаюсь.это ваша работа.Если не секрет сколько вам лет.

Спасибо за зарядку! Бодрит!

Супер,здорово,каждое утро!Благодарю вас Надежда 🙏🌹🌹🌹

И вам спасибо за мотивацию!)

Надежда! Уточняйте такие моменты ,как например на присидах не выносить колени за пальцы ступней! Выполняться будет легче и не травмироваться сустав колена

Отлично , бодрящий дух и тело. Спасибо

Большое спасибо!

Доброе утро.отличная зарядка!

Доброе утро.благодарю за положительный заряд))))

Доброе утро! Большое спасибо за ваши ролики! Утром всегда чувствую себя вялой, а после вашей зарядки - бодрая и с хорошим настроением! И это все за 5-10 минут! Так легко и просто, и так много дает!
Мне 42, давно не занималась регулярно. Раньше были попытки начать резко и усиленно заниматься с утяжелениями и на тренажерах, после чего болела. Все-таки в 40+ нельзя уже заниматься как в 20. Ваши упражнения очень подходят и помогают! Делаю упражнения и для 50+) А так же дочка моя со мной их делает! Надеюсь улучшить свой внешний вид со временем и здоровье, а настроение - улучшается сразу)

Спасибо большое. Такая чудесная зарядка!!!! Даже забыла о существовании некоторых упражнений!!! А вот с вами вспомнила пионерский лагерь, зарядку в лесу с утречка, прохладу и чудесный свежий запах леса!!!! <3

И снова спасибо за полезный утренний комплекс! Во-первых, он действительно работает, повторюсь про улучшение самочувствия и эмоционального состояния, и, разумеется, физического. После этого комплекса проходит утренняя заскорузлость всего тела. Во-вторых, он хорош тем, что не длинный, и не нудный. И после него не чувствуешь себя, как будто на тебе ездили катком)).. только приятные ощущения и позитивные эмоции.. Для меня это, то что нужно!)

Благодарю!!!! Сохранила много Ваших роликов ,теперь в течении дня - под Вашим чудесным руководством ! - занимаюсь .И не одна ,а в замечательной компании ,и с личным тренером ! Здоровья ,счастья, удачи !!!

Наконец то нашла то что мне надо! Мне 50

Огромное спасибо за зарядку! Делаю с удовольствием!

Приняла свою утреннюю таблетку бодрости 5+5, вырабатываю привычку, очень полезно и приятно! Спасибо Надежда!

Замечательно! Действительно, 10 минут пролетели незаметно, а дело сделано!
Спасибо!

Отличный комплекс.Без надрыва и очень эффективно

Хорошие упражнения! Мне 58. Пот градом.

Спасибо за ваш труд.Решила начинать день с зарядки.Встала на тропу борьбы с ленью.

Шикарная зарядка! Еще не все упр., правда, освоила, но очень многое сделала, все понятно - и очень КЛаССНО! Упражнения несложные, динамичные, немножко есть одышка из-за непривычного ритм, зато быстренько проснулась. Вместе с тем, все ЗДоРОВО и ЗДОРоВО!!! Благодарю Вас, Надежда, за этот интересный проект - и постараюсь продержаться до финиша!

Доброе утро! На зарядку, становись!)) Пока не очень бодренько получается, но настроение поднимается - и хорошее, и рабочее. Спасибо.

:-):-):-):-):-):-):-)

Доброе утро! Комплекс действительно заряжает бодростью, я аж вспотела. Все получилось, только в конце растяжка не сразу.

Замечательная зарядка! Спасибо!!!

Доброе утро! Зарядка-супер! Вспомнила времена СССР и радио-зарядку. Благодарю!