LA GUÍA del ENTRENAMIENTO de FUERZA EN CASA - Ejercicios de calistenia para 3 Meses

Llegan las navidades y no se me ocurre mejor regalo que esta pedazo de guía completa de ejercicios de calistenia en casa. Entrena tu fuerza en casa y sin necesidad de tener más material que unas bandas elásticas y mancuernas :)

Si te sirve el vídeo puedes compartírselo a un amigo al que le pueda ayudar y decirme por los comentarios qué sensaciones has tenido después de acabar cada rutina

En caso de necesitar que yo sea tu guía durante tu objetivo físico y/o de rendimiento puedes pedirme información por aquí abajo⬇️

https://nicolasreyero.com/

0:00 Inicio
0:38 Remos
2:14 Retracciones escapulares
3:16 Curl de bíceps
4:45 Flexiones
5:55 Fondos
7:04 Elevaciones hombro
8:40 Sentadillas
10:43 Zancadas
11:36 Peso muerto
12:09 Puente de glúteo
12:52 Plancha abdominal
13:20 Crunches abdominales
14:00 Abducciones
14:43 Tips

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