Подтягивания - Это Легко! Как Быстро Научиться Подтягиваться

Мне б хоть как он в начале уметь😅

хват не правильный

Я одна не умею подтягиваться?

давайте танцевать от печки, я например хочу подтягиваться 10 раз, сколько мне нужно научиться делать негативных подтягиваний, чтобы приблизится к этому результату? Понятно, что нужно небольшое добавлять отягощение, чтобы научиться позитивной фазе. Когда я буду подтягиваться 10 раз, то обратно я все равно не буду просто падать, а также буду выполнять негативное подтягивание( но более быстрое). получается нужно выполнять около 20 негативных подтягиваний с отягощением небольшим, чтобы научиться подтягиваться около 10 раз.Так?

А сколько нужно тренироваться

Ну а максимально

Дружище у меня к тебе вопрос можна ли та турниках и брусьях зделать атлетичное накаченное тело? Или это все таки Миф?

Надеюсь научусь подтягивание делать,

спасибо

Что делать , если можешь подтянуться 1-2 раза ?

Я пока уучусь так што твоя зарядка полезноя

Интересно, а можно "включить" умение подтягиваться если тебе уже 35 и ты спортом нифига не занимался все эти годы?

😎😎😎

Нкапо

Рпап

Я не одного движения не смогла сделать

Я задним хватом 10 могу а вот передний беда

Прикольно

Круто

Ну ичо

🖕🖕🖕🖕

Обосрался

Иитиии😒, так все могут

Ребята давайте сделаем группу в ватцап кто хочет туда пишите номер

Просто класс

Просто класс

Молоднц

Я умею 30 раз мне 11 лет

ЗрЯ я ноги качал а тепер я немогу потягаватся

Дрыщ

Спасибо

Правильно михайлов

8;00

Круто. 😃

В начале жиза

На карантин разучился поттягивоца но ты меня выручел спасибо!

Привет, я делаю негативные подтягивания уже 2 месяца,через день,болят суставы,локти,хотя выполняю медленно без рывков,и до сих пор не могу подтянуться с полностью разогнутых локтей,то есть я становлюсь на невысокий табурет,чуть згибаю руки и рюподтягиваюсь один раз,фиксирую на 10 секунд и медленно опускаюсь,так я могу сделать 10- 15 раз. Что я делаю не так?Может у меня слабые суставы или возраст имеет значение? мне 40 лет.

Ахахахахаха пришол тауой крутой аа он не может потягиватся но я тоже так

Тупо

Крутое лицо целое видео

Юрий вы мне помогли я наконец-то могу подтянутся хотяба 3 раза а со временем и все 10 будут

Сделал до отказа .Потом 4 дня не мог даже на турнике весеть

это же рок ли

cgfc,j rvierfgrhtghuhdrfgsdhfgsdrfrghejrfgvwdfjgdfvsdfvcueusifrgeufiuhserfsdjfdhsudtjdt6fddhfdshdgasdfhasdfashedfhasdfjsegrifsdifg

Парень с юмором... молодец

Юморист, но с пользой