КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ? 9 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ(Турник Брусья Отжимания)

"отжымания"))) декоммунизация дает результат

Как только увидел как ты отжимаешься на брусьях и советуешь не разводить руки , сразу выключил видео. Ты советуешь трицепсы ка качать, а не грудь)

У ты качок кабачок

Странно как-то, если не разводить локти,то будет тупо трицепс. Ну, на грудь будет что-то попадать, но мелочь. Разводить надо, обязательно! Тогда будет чисто грудь и чутка трицепс. А можно найти средне положение,тогда и грудак и трицепс - я так делаю. Так что, очень странно. Но все упражнения индивидуальны, кому как и что - зависит от развития мускулатуры и физиологического строения тела, может быть у тебя и грудь прокачивается сведением локтей, такое возможно, но не в полной мере все-равно. То есть больше,чем у других. Но для реального кача, лучше развод локтей,даже для тебя,автор. А вот обратный хват - это травмоопасно. Даже обычные занятия на брусьях травмоопасны, а тут совсем.. Вначале будет больно? Блин, больно не должно быть,если больно,значит что-то идет не так. Может быть оно эффективно, но тогда должна быть техника, а тут о ней не говорится.

А вообще, кач Арни, вЕсы + брусья, что может быть лучше? :) Лично для себя, не буду говорить о панацеи для всех, способ Арни - просто класс!
Подтягиванием не увлекаюсь,как и отжиманием - тут ничего сказать не могу. Точнее не так, отжимание было первым этапом в прокачке, но сейчас его реально мало, в отличии от брусьев с весами:)

Надо было сказать,что лично для тебя такое подходит,а не для всех. Это важно. За видос, в любом случае - спасибо, делай еще, но более продуманно, с более качественным монтажом, удачи.

Красивый выход узким хватом..

дрыщ

Казалось бы,причем тут Украина

Отличное видео, полезное! Но правильно писать ОТЖИМАНИЕ

сокращений мало вперёд на кроссовер

И это желательно делать с грузом, быстрей накачается!

шЫЫроким камон КАМОН ВСЕ КАЧКИ ТАКИЕ БЕЗГРАМОТНЫЕ

шЫрокий,отжЫмания.ахах.Орнул,в 1 классе проходят

Спс :)

При отжимания на брусьях напрягай зубчатые, или повредишь плечевой сустав

Здорово! Крутые упражнения! Снял нечто похожее на моем канале) залетайте!

Боже, Антон был таким милашкой)

Печально, когда дети не ходят в школу или, что ещё хуже, ходят зря! Насколько помню правило "жи и ши пиши с буквой и" учат в самых первых классах. Например в слове отжимания... Хотя, конечно, тренировать тело лучше, чем бухать и курить. Однако развиваться нужно всесторонне. Научиться читать, считать и писАть - то, что в жизни дают на шару. Так впитывайте по-максимуму!

Спасибо за видео

А почему ти такой хиленький (я по накачке приблизно как ти )

Видос норм!

Жи ши пиши с буквой "и"

ЖЫШЫ ПИШЫ ОТ ДУШЫ

Отжыыымания🤣🤣🤣

Тебе бы дельты прокачать

Отжымания шыроким хватом

Казалось бы, причём тут Украина? Ахахах

Иди в школу- грамотей!

Расписание в неделю сколько надо качатся

У меня почему-то в видео часто звук пропадает

Лучше писать научись немного

Беспонтовый . Первое упражнение качает верхнюю малую часть груди. Брусья с наклоном в перед. Ты все сделал не правильно. По этому у тебя груди нет . Познавай спорт

А что со звуком в моменте на брусьях?

Смысл заливать видео если видешь что со звуком какая то' фигня,давай дружить
Подпишитесь на мой канал я буду рад видеть вас

Мне 12 лет решил научиться подтягиваться стоит ли мне когда я научусь норм подтягиваться качать грудь или рано ещё?

Микрофон замкнуло

Музыку вырежи из ролика и звук будет

Странно ,не верю что ты так грудь накачал ,подтягиваниями на бицепс и спину !

Э звук где

Смотря на тот как он подтягивается, я думаю если он чуть чуть перестается то может улететь на метров 12 вверх

Дружище, тебе дельтовидные б подтянуть, а так красавчик 👍

Ты эктоморф?

Бро без обид но настраивай правильна звук ато играют атривками

Спорт це не твоє
Спробуй стрібтіс😆

А где звук

Антон у вас чтото со звуком

Это каждый день надо

Отжымания хахаха

Ещё бы послушать, а не только посмотреть )

Вау