Спортивная фигура в любом возрасте: 5 мощных упражнений

Помните о том, что нужно правильно распределить нагрузку, достигнуть утомления мышц и качественно восстановиться. Поэтому рабочий подход, это достижение локального утомление, в запасе от 2 до 0 повторений.



Прогрессивная перегрузка — это также важнейший фактор для роста мышц.



Тайм-коды:

00:00 - Упражнение 1

00:30 - Упражнение 2

01:10 - Упражнение 3

01:50 - Упражнение 4

02:30 - Упражнение 5

Скачать видео