КАЧАЛКА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА?

Я массажист на 6 дневке с потоком людей 25челов в среднем за день и со сменой 8 часов, у меня руки отказываются работать из за пампа 😅
Я пью креатин, коллаген, я жирный так что про питание всё ясно, всего хватает организму, и ещё иногда пью энергетик на работе я на ногах 8 часов и 1 воскресенье полностью пропадающее потому что я сплю😐
Тут просто Спарта говорит что организм не выдержит ну хз...

Ребят тем кто эта тема рил интересна то прочтите : ребят я уже занимаюсь дзюдо 9 лет и могу сказать так : тагже идите на боевые искусства но если вам захотелось пойти в проф. Спорт ( это относится к всем видам борьбы ) в проф. Спорте будете утром качаться вечером борьба ( и кст у меня в день 3 трени и пока держусь ( скоро менталке пизда а телу похуй , так как тело ко всему привыкнет ))

ОБ ЭТОМ Я И ЗАДУМЫВАЛСЯ, реально ли стать качком ниндзя киборг убийцей и тд (особенно качок ниндзя), какая-то детская мечта, но на полном серьёзе думал учложнить тренировки в разы, по факту целый день ног провести, уже на следующее утро встать не сможешь, а усложнишь... Вообщем как вообще начать я совсем не понимаю

Ты полюбому добавляешь немного листьев коки в свои видео🧐

Не согласен. Треню 8 раз в неделю как правило. В неделю 3 трени по Грэпплингу, 3 трени по ММА, и 2 трени в зале. Новичок ляжет в больницу с перетреном если будет делать так же, но потихоньку организм привыкнет, я сам ловил перетрены изначально, потом организм окреп. А касательно того что мышцы забиваются, я просто делаю в через каждые выходные многоповторку, от нее мыщцы не забиваются особо, по крайней мере незаметно. Тоесть на одной неделе малоповторка на силу и на набор,а на второй многоповторка на выносливость, она позволит мышцам не быть такими забитыми.

Ну лично мое мнение такое же, единственно я считаю надо качаться в конце подросткового возраста (17 - 25 лет), что бы в переходе во взрослый с помощью тестостерона появился всплеск роста мышц… 😅

Горят? Из за кардио? Хахаахахаха

Горят? Из за кардио? Хахаахахаха

Сложно сказать,что правильно... Девушка, занимаюсь самбо. 6 тренировок в неделю, 3 из которых совмещаю с качалкой. Сильно не накачаешься,но мышцы крепче сделаешь

Даже 3 силовых тренировки много особенно со временем!

У меня каждый день тренировки плавание, футбол, бокс, акробатическая гимнастика

Вот второго плана выскачка не нужен

В арми служил ?

А можна после силовой тренировки 15 минут бокса?

По моему Кличко младший поправил свою форму именно тем, что после сильного поражения начал усиленно качаться. Было видно, что он сильно набрал рельефную массу.

Правильно, когда достаточно по голове настучат, тогда можно спокойно тренироваться. Но лучше голову беречь, крайне полезная часть организма.

Хахаха я не знал

Это канал 44 хазах

Я занимаюсь АРБ 3 раза в неделю пн, ср, по, и хожу в качалку 2 дня в неделю Вт, чт 😅

по сути говорит плюс если ты еще с работы приходишь в спортзал это вообще тяжка

А я сейчас боксом и самбо по три на каждую то есть шесть уже пол года

Смешно читать комментаторов, которые пишут: тренюсь и в качалке и киком/мауй-таем/боксом занимаюсь, а ещё в перерывах футболом, волейболом, баскетболом.😂😂
Во сказочники)
И основное тут даже не в том, что слишком много трень не вывезешь.
Можно и 4 трени в неделю делать по единоборствам. Можно три раза в неделю, но в дни тренировок иметь не стандартную полуторачасовую треню, а сразу две (две трени в день по кику, ну или боксу, короче по тому виду единоборств, которым чел занимается).
И некоторые вполне вывозят такой режим.
Дело не в количестве трень. А в том, что кик/муай-тай/бокс и т.д. не сочетаются с бодибилдингом/пауэрлифтингом.
Да можно иногда тягать железо, занимаясь единоборствами.
Например, это может быть: три трени в неделю по кику и одна-две с железом. Только это будут не те трени, когда цель: как можно сильнее накачаться, ну или как можно больший вес взять)) Трени бодибилдеров/пауэрлифтиров отличаются от трень ударников.
И если бездумно подходить, то по факту не будет прогресса ни как у бойца, ни в качалке. Акцент должен быть на чем-то одном. А второе, как дополнение, в очень лайтовом режиме. Потому как если чел занимается, например, киком, и при этом будет усиленно в качалке железо тягать, так в кике он будет нулевым. Спартак верно сказал, от качалки мышцы забиваются (для ударника это минус), и из-за этого скорость теряется. ну и плюс в выносливости чел проседает (он даже полноценных трень по кику не вывезет, не то что соревнований). Но как дополнение, в лайтовом режиме - да можно в качалку ходить и заниматься, по методе, которая для ударника подходит.

Ерунда какая-то. Тайсон, Холифлд - накаченные пацаны были, но при этом вовсе не были тормознутыми, вместо ударов - толчки.

Спартак , у меня вопрос
А как на счёт совмещения
Кроссфита и бокса ?)

"6 тренировок - это jопа..."
А если 11 тренировок, и каждая по 2+ часа..? Как жить то блин

Спартак такой старый 44 уже ужас как быстро летит время

С прошедшим днем рождения тебя и спасибо

А если уже не 28, а 38?

Сссука, мне 46

Мышцы не горят на кардио и вообще никак. Единственный способ сжечь мышцы-прямо сильно недоедать.

А если мне 38? И я только сейчас пошел в качалку и ужеипотом решил заняться боксом.. Как баста в старости))

я тренировался раньше каждный день, утром днём и вечером и так с 6 пучти по 16 лет, Ети тринировки были очень угасаемыми и вредили сильно телу но когда организм привык он начал быстрее регенерировать , После тринировок тело чесалось от боли и всё, также сила была невероятная , за ребят своего возраста я в 3 раза сильнее от нормы. но к сожалению я достиг предела 73 кг, поетому я бросил тринировки , мышцы рослабились и уже стали намного слабее, Я пожырнел немного и через год если наберу до 100 кг веса , тогда начну вновь заниматься. но тогда я не придставляю какое чудовище я из себя зделаю, не советую никкаму так тринироваться или погибнете, либо вам не хватит силы духа таких тринировок, ещё так же может лопнуть сердце, очень влияет на кровь. и кардио.

Штанга драться не научит, но научит сильно бить

Я уже давно сочитаю единоборства и качалку. Качаюсь каждый день, потом иду на тренировку

У меня брат занимался тхэквондо не 3 раза в неделю , а 6 , около 3х месяцев если не больше, ии он очень хорошо прокачался, что в массе что по навыкам , и организму Не было плохо и сложно :)

Получается, тренировки мои весьма жёсткие были

Получается у меня жопа у меня 6 тренеровок в неделю и все со мной нормально никаких нагрузок хоть и борьба тяжёлый и суровый спорт и в добавок тренер суровый но мне это нравится ведь я привык к суровости и спокойно вывожу 6 тренеровок в неделю
Спасибо моему тренеру
Я тренеруюсь уже более семи лет

Я пока бокс и калистенику совмещаю.
Но травмы плеча,локтя и колена плохо заживают,перетрен..

Борцы вышли из чата.

Спартак , мне 40 , у меня есть ещё время ? )

Я ходил на борьбу 3 раза в неделю и мне было вообще КАЙФ ещё и от тренера мотивации так ваще на полную выкладывался:)

Дак ББшники без проблем набирают, иногда даже выглядят лучше качков.

Все индивидуально, кому-то так ходить самое то, а кому-то тяжёло.

Спокойно можно заниматься так, воскресенье выходной а в суббботу провести лёгкую тренировку

Миста

Спартак, можно ли в принципе начать заниматься каким-либо видом боевых искусств в 20-21? Если можно, то можешь посоветовать пожалуйста в какие искусства записаться?

С кросс фитом я познакомился на боевом самбо.
Так что да, обычная качалка это немного не то

А ведь кто-то тренировался со Спартаком... 😮‍💨

Я так тренил лет 10 как минимум)

Спасибо. Четкая схема. Но я сделаю как "самый умный" осень-зима бокс , весна-лето качалка = ) и не там и не там не добьюсь успеха...или может норм?