Углеводы во время снижения веса: можно или нет? | Диетолог Андрей Никифоров12+

Ну доктор,пришлось смотреть коробки с макаронами,10 минут и 8 минут варки,очень редко ем макароны,но ем,также гречку, пшено,как без них.
Спасибо за информацию,очень интересно,стараюсь следовать вашим рекомендациям

Следуя твоим рекомендациям сложные углеводы в рационе имеют место быть. Также добавляю после основного приема пищи и быстрые углеводы, как десерт. У меня макароны, время варки есть-9мин,есть-12мин.

Без углеводов жить нельзя и не надо! Следуя твоим рекомендациям скинула 50 кг.и вес держу второй год.

Стараюсь есть меньше быстрых углеаодов, хотя летом много соблазнов. Ем сладкое только после приёма пищи. Обязательно кашу на завтрак, которая варится не меньше 10 минут. Иногда ем гречку как гарнир. Посмотрела спагети : варить 9 минут.

Да информация полезная,,я люблю .каши ,гречку, пшено иногда макароны
.Варю минут 10.,12 без них тоже.плохо нужна разнообразная пища?Спасибо Андрей за ролик ❤😊

С сохранением в рационе сложных углеводов сбросила 25 кг и сохраняю его уже 3 года. Спасибо рекомендациям Андрея!

Углеводы нужны организму , особенно если занимаешься спортом

Андрей добрый день. Я ваша новая подписчица. Рост 165 , вес 80 , каждый раз когда злюсь начинаю бешено кушать и не могу и не хочу остановиться 😢😢😢😢

Доктор Шишонин рекомендует убрать углеводы причём все, вот кого слушаешь???

Я не заметила особой разницы между «быстрыми» и «медленными» углеводами. И белый рис и гречка моментально повышают уровень сахара, и сахар снижается через час-полтора, поэтому польза «сложных» углеводов для меня весьма сомнительна. Есть полу сырые макароны удовольствие тоже так себе, так что для меня проще отказаться от круп и пасты совсем. В качестве углеводов - небольшой кусочек цельно зернового хлеба из пророщенных семян, зелень, овощи, ягоды, орехи, горький шоколад

Макароны из твердых сортов пшеницы
Варка одни 6 минут, другие 7 - 8 минут

А сколько можно крупы в сухом виде при снижении веса?