BANDSCHEIBENVORFALL Halswirbelsäule (HWS) | ÜBUNGEN Schritt für Schritt SCHMERZFREI

Klasse Video Herr Kollege. 😊 Habe mir dein Video schnell durch gefixt. Besser hätte ich es nicht beschreiben können. 👍

Gutes Video

Darf ich das auch machen wenn C5 bis C7 versteift sind? OP war 12/20. Ich habe leider immer noch Probleme in der HWS und mir schlafe nachts die Hände heftig ein.

Starkes Video Tobias 👍🏻

Darf ich das auch machen bei einem sehr großen Bandscheibenvorfall der sowohl den Spinalkanal einengt und noch auf den Nerv C 8 drückt.
Ich bin völlig verzeifelt weil ich jetzt zu der starken Instabilität der hws und der Steilstellung noch 3 Bandscheibenvorfälle an der Hws bekommen habe davon der am c7 sehr groß.
Habe völlig Angst bald operiert werden zu müssen und irgendwann komplett versteift zu werden.😪
Könnte ich mich bei dir per email melden zu einer Beratung natürlich für eine Aufwandsentschädigung.

Super Video und Erklärung. Schönen dank! Habe die Akut Phase zum glück hinter mir, Hws C5/6 und C6/7. Danke!!! Gruß 🙂👍✌

🤓👍🏾

Hey Tobias,
kannst du einschätzen ob eine Fehlstellung der HWS auch Attackenartigen Schwindel auslösen kann?🙈
Ich hab seit 3 Monaten Probleme mit Schwindel und Tinnitus und weiß einfach nicht mehr weiter 😩

Wow, das ist das erste Mal, dass ich etwas von "Positivität" höre sowie auch in diesem Zusammenhang mit der Ernährung und ausreichend Schlaf. Meine HWS-Problematiken hatte ich immer, wenn ich spürbar übersäuert war in der Vergangenheit (zu wenig Pflanzliches, zuviel Tierisches und Weißmehl gegessen, zu wenig Schlaf) und wenn man dann Probleme hat, verkrampft man sich oft aus Angst vor einer erneuten falschen Bewegung oder Schmerzen, was darüber hinaus zu einer flacheren Atmung führt - also auch wieder die Übersäuerung begünstigt. Und das Verkrampfen macht alles noch schlimmer, also Entspannung und eine positive Grundhaltung sind angesagt.
Nun ist das leider in einem Bandscheibenvorfall gegipfelt - so ist das, wenn man zu wenig auf sich achtet und man vordergründig auf das Wohl anderer bedacht ist.
Danke für das sehr hilfreiche Video!

Durch deine Positive Energie geht's mir gleich besser, danke!

Hab mit Kopfschmerzen und Migräne durch meine zwei Bandscheibenvorfälle zu kämpfen. Ist das üblich? Reichen die Übungen? Was würdest du mir ansonsten dagegen raten?

Hallo, ich finde die Übungen zwar sehr gut, machen mir aber wahnsinnige Schmerzen, vor allem im Arm. Habe einen frischen BSV C5 C6 mit Nervenbeteiligung C6. Ich werde die Übungen trotzdem täglich versuchen. LG 🌸

Danke für deine Mühe 🥰

Ich war heute bei einem Orthopäden wegen meiner BSV in der HWS. Der meinte, die Seitneigung des Kopfes sei mehr als kontraproduktiv. Und nu?

Sehr gute Übungen !! Danke!

Danke, du hast mich ermutigt und mich aufgeklärt.

Dankeschön 💝👏🌹🍀

Ich hab seid Monaten Probleme mit der HWS Kopfschmerzen, ab und an mal Tinitus, Verhärtungen im Nacken.
Besonders hab ich ich die Schmerzen, wenn ich frühs aufgestanden bin..

Hallo Tobias ... Schönes Video . Ich habe einen Bandscheibenvorfall in der Hws. Empfohlen wurde mir zu operieren was ich aber hinterfragt habe da ich weder Taubheitsgefühle noch andere Symptome habe . Ich hatte etwas Schwindel und schmerzen in der rechten Schulter. Ich habe dann angefangen mit diesen HWs Gymnastikübungen und muß sagen das der Schwindel nur noch andeutend auftritt als o fast weg. Ich werde die Option mich operieren zu lassen erstmal bei Seite legen und weiter meine Übungen machen. Kannst Du mir vielleicht sagen wie lange es dauert oder wie oft man Übungen machen sollte. So damit ich auch eine Struktur habe das in meinen Altag einzubauen. Ich trainiere 3 mal die Woche im Fitness-Studio und habe da auch angefangen mehr auf meine Rückenmuskulatur zu gehen .... Ist es denn ratsam bei einem Bandscheibenvorfall auch die Hals und Nacken Muskulatur zu trainieren oder ist eher Entspannung der Gamechanger ?
Vielen Dank .. Kanal ist Abonieret und den Fetten daumen nach oben hast auch bekommen 🙂

Einfach nur super !!!

Kann es auch zu extremen ausfällen der Konzentration führen?

Endlich, 😊Übungen,die wirklich helfen ! Hatte sehr starke Schmerzen in der HWS . Die Übungen sind sehr gut! Danke Ihnen!

Hallo Tobias, was mache ich bitte gegen eine Dysbalance? Durch einen Autounfall 1975 habe ich eine Gehbehinderung. Nachdem ich damals von einem Auto erfasst worden bin, wurde ich in ein 6 wöchiges Koma gelegt und die linke Seite gelähmt. Den zig Gymnastikstunden, die ich danach getätigt habe, ist es zu verdanken, dass ich wieder Laufen gelernt habe, wobei die Muskelschwäche Links und das Taubheitsgefühl irreparabel sind. Trotzdem habe ich vor 6 Monaten mit dem Klettern begonnen. 5 er Routen habe ich teilweise im Griff, allerdings setze ich durch die fehlende Kraft den rechten Arm mehr ein als den linken Arm, was wahrscheinlich zu diesen Nackenschmerzen geführt hat. Das Klettern gebe ich aber nicht mehr auf, da dies so ziemlich das einzige ist, was wirklich Freude macht. Nur wie bekomme ich die Schmerzen wieder weg?

Die Hängematte ist nicht gut für die HWS.?

Tolle Videos machst du! Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung an der HWS leider mit neuroforminaler Enge beidseits dadurch kribbeln in den Händen HWK 5/6
Kann ich diese Übungen auch bei der Vorwölbung machen oder nur beim Bandscheibenvorfall? Herzliche Grüße

Wie oft am Tag kann ich die Übungen wiederholen?

Ich habe Bandscheibenvorfall in hws, seit 6 monaten. Ich versuche durch Reha und viel Bewegung wieder Gesund zu werden, manchmal denke ich wow es ist ja fast wie weg und dan kommt es wieder 😶 Die schmezen sind manchmal stärker manchmal schwecher. Wäre die Op langsam eine Option nach 6 monaten oder weiter hin versuchen durch Bewegung Gesund zu werden ? Was wäre deine Meinung dazu ?

Danke im Vorraus 😊

Bei machen Übungen kribbelt mein rechter Arm.

Danke für die einführenden Empfehlungen zum Verhalten, genau danach habe ich gesucht. Ich trage meinen Kopf ja nun mal den ganzen Tag mit mir rum und nicht nur, wenn ich Übungen mache ;-) Wäre eigentlich das Erste, was mir mein Arzt nach der Diagnose hätte mitgeben sollen.

warum wird mir oft schwindlig bei der HWS? wenn dehne oder stretche dann gehts mir schlechter . warum?

Dankeschön für die einfachen Übungen !!!

Danke, Abo ist gemacht, super nett erklärt und du hast mir ein bisschen die Angst genommen.

Danke!

Kann ein HWS bandscheibenvorfall Übelkeit und schwindel verursachen? Lg Silke

Hallo schönen guten Tag, wie lange muss man die Übung machen, um schmerzfrei zu sein bei mir sind in der HWS auch die Nerven gereizt. Dadurch habe ich extreme Schulter Arm und Hand schmerzen und habe in denn Armen Muskelschwäche.

Tolle Hilfe, leider genau meine Symptome

Wie sieht es aus mit Bluthochdruck… ich habe gerade 3 in der HWS wenn die Spannung hoch geht … dann geht der Blutdruck hoch… wenn ich die HWS dehne geht er runter….wenn ich den Kopf grade halte (Retraktion) und stabilisiere geht er auch runter… wenn ich Muskelrelaxantien nehme dann auch… kann das den?????
Stündlich… interessant…👍

Super Video! Habe trotzdem mal eine Frage. War beim Arzt wegen Verdacht auf Bandscheibenvorfall HWS. Schmerzen im Nacken. Schmerzen im Ellenbogen. Finger erst die rechte Hand taub. Nach weiteren 3 Tagen die Finger an der anderen Hand taub, grippeln. Rechte Hand Kraftverlust. Seit neuestem Schulterblatt links spüre ich bis zu den Achselhöhlen kein Gefühl mehr. Meinen Sie man könnte dies alles mit Physio weg bekommen? Hatte vor 6 Jahren LWS Bandscheibenvorfall. Fussheberparese. Musste operiert werden. War für mich die Hölle. Deswegen jetzt Panik vor erneuter OP.

die Übungen sind klasse vielennnn dank 🙏

ist schwimmen gut für Bandscheibenvorfall HWS?

Danke❤

Hallo Tobias, du erklärst alles immer wunderbar. Es bringt mir auch viel. Vielen Dank.

Genial!!!DANKE😀

Danke Tobias.

Das Video hat mir sehr geholfen. Du hast eine sehr positive Ausstrahlung und machst Hoffnung!

Ich habe einen Bandscheibenvorfall Höhe c6/7 mit Druck auf die c7 Wurzel( intraforminal) bei der Ausführung Nacken nach Vorne und nach Hinten schieben entsteht ein zusätzlicher ziehender Schmerz im Trizepsmuskel und ziehenden Schmerz unter dem linken Schulterblatt,außerdem verstärkt sich der Schmerz in der Hws.Sollte ich dann solch eine Übung nicht machen ?Und welche eher dann ?

Sind diese Übungen für die komplette HWS ?

Moin! Ich habe einen Bandcsheibenvorfall und mehrer Vorwölbungen in der HWS, die wohl aber auchbschon älter sind. Mein Hauptproblem jetzt waren aber kein steifer Nacken/dort Schmerzen, sondern krasse Schmerzen und Kribbeln/Taubheit in den Unterarmen und Händen. Unter Kortisontabletten konnte ich die Schmerzmittel absetzen. Ein Kribbeln/ Taubheit habe ich nach wie vor, links mehr als rechts… gibtves spezielle Übungen die für diese Missempfindungen gut sind. Bzw. Wissen Sie worauf das ein Hinweis sein kann? Ich hatte kein Trauma, stehe aber unter grossem Stress grad, deswegen vermute ich eher krasse Verspannungen, die den Nerven ärgern… vielleicht haben Sie ja ein paar Ansichten dazu zu teilen… vielen Dank!

Hui, da wird mir aber ganz schön schwindelig…. 😵‍💫