Рассмотрел подтягивания с точки зрения вреда для плечевого сустава. Упражнения распространенное, многие его исполнители думают, что в любом случае полезное и даже пытаются им закачивать плечи - причем иногда больные плечи.
Выводы из видео такие: Полезно подтягивание прямым хватом из среднего положения лопатки, до уровня глаз. Если вы выбираете другие варианты, то у вас должны быть здоровые плечи, если есть проблемы с плечами, то только в лайт-режиме, о котором я рассказал, иначе вместо красивых мышц, будет проблема с отведением руки и с расчесыванием.
На мысль меня навел один пациент, который 2 года подтягивался дома и добился реальных проблем с плечевыми суставами. Надеюсь видео было полезно.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
https://doktorepifanov.ru/
Телеграмм
https://t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK:
https://vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы:
https://epifanov.online/
Инстаграм:
https://www.instagram.com/doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт:
https://epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт:
https://tkachevclinic.ru
Instagram:
https://www.instagram.com/tkachevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
https://clck.ru/VNcTk
instagram :
https://www.instagram.com/temed.ru/
vk:
https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
Тэги:
#правильные_подтягивания #травма_на_подтягивании #хруст_при_подтягивании #обратным_хватом_или_прямым #подтягивания_широким_хватом #травма_плеча #импиджмент_синдром #травма_вращательной_манжеты