Чому болить поперек, як вирівняти спину й мати гарну поставу - реабілітолог Артем Кобзін

Артем Кобзін, кінезіолог та реабілітолог. Засновник студії реабілітації — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

Поговоримо про здоров’я спини, правильну поставу, біль в спині, попереку, та шиї, хвороби спини та сколіоз, як правильно сидіти за робочим місцем, фактори, що впливають на спину та вправи, які допоможуть зберегти здоров’я вашої спини.

Instagram Артема: https://www.instagram.com/artem_kobzin.kinesiolog/
Instagram Альони: https://www.instagram.com/alona_nyzovets/

Корисні матеріали:
800 млн людей можуть мати біль у попереку до 2050 року. Лікар пояснив, як цього уникнути: https://life.liga.net/poyasnennya/article/800-mln-lyudey-mogut-imet-bol-v-poyasnitse-do-2050-goda-vrach-obyasnil-kak-etogo-izbejat
Горб на шиї у жінок – що це таке та чому масаж не допоможе його прибрати: https://life.liga.net/poyasnennya/cards/gorb-na-shee-u-jenschin-chto-eto-takoe-i-pochemu-massaj-ne-pomojet-ego-ubrat
Чому болить шия, лопатки, поперек та яка профілактика болей у спині: https://life.liga.net/poyasnennya/article/pochemu-bolit-sheya-lopatki-poyasnitsa-i-kakaya-profilaktika-boley-v-spine
Комплекс вправ для розслаблення шиї. Як зняти навантаження з шийного відділу хребта: https://life.liga.net/porady/news/kompleks-uprajneniy-dlya-rasslableniya-shei-kak-snyat-nagruzku-s-sheynogo-otdela-pozvonochnika

Більше читайте на нашому сайті:
https://www.liga.net/ua

Підтримати донатом:
https://www.liga.net/donation_ua

Ми в соцмережах:
Telegram https://t.me/lifeliga
TikTok https://www.tiktok.com/@ligalife
Instagram https://www.instagram.com/liga_net/
Facebook https://www.facebook.com/liga.net
Twitter https://twitter.com/LIGAnet

Автор — Альона Низовець
Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай
Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко

#спина #реабілітолог #кінезіолог

Таймкоди:
00:00 Вступ;
00:55 Спина та сидячий спосіб життя;
02:31 Фактори, що впливають на спину;
04:11 Як правильно сидіти за робочим столом;
06:01 Стандартизація робочого місця;
09:28 Неправильне положення спини: які наслідки?
11:41 Що таке сколіоз?
15:38 Як виправити дефект спини?
18:19 Вправи для спини;
22:01 Практики, що шкодять спині;
28:48 Біль в шиї;
33:07 Як спосіб життя впливає на сипину та що з цим робити?
34:50 Грудний відділ та метод Маккензі;
36:10 Чим відрізняється протрузія від грижі?
39:52 Поради для гарної постави.

Тэги:

#спина #біль_в_спині #боли_в_спине #лучшие_упражнения_на_спину #упражнения_для_спины #упражнения_на_спину_в_тренажерном_зале #здоровая_спина #красивая_спина #делай_тело_спина #спина_упражнения #болит_спина #болит_спина_что_делать #упражнения_для_мышц_спины #упражнения_на_спину #тренировка_спины #здоровая_спина_и_позвоночник #ровная_спина #осанка #упражнения_для_осанки #ровная_спина_упражнения #тренировка_спина #спина_тренировка #красивая_осанка #як_це_жити

Скачать видео