​ Как быть спокойным и сохранить равновесие в это неспокойное и нестабильное время

Смотрите прямые эфиры и задавайте вопросы врачам в нашем сообществе ВК-«Здоровое материнство» 👉​ https://vk.com/leyb_medic

Выбирайте тему следующего видео в телеграмм канале 👉​ https://t.me/marafon_leybmedic
Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова отвечает на актуальные вопросы.

1. Как Вы помогаете своим пациентам сохранить равновесие в это крайне неспокойное и нестабильное время?

Ответ. Пациентов становится больше и консультации становятся похожи одна на другую, несмотря на то, что обращаются люди с различными проблемами и обстоятельствами, разного возраста.

Когда происходят такие перемены, которые затрагивают всех так или иначе, никто не знает, что ждет их впереди. Реакция у всех одинаковая — отрицание и гнев.

2. Чем это может быть опасно?

Ответ. Люди в состоянии отрицания и гнева зачастую не предпринимают никаких действий, чтобы помочь себе, а наоборот делают какие-то необдуманные поступки, совершают ошибки, которые впоследствии будут им дорого стоить.

Паническое поведение заключается в том, что разрушается забота о себе. Человек принимает неадекватные, разрушительные решения.

3. Что с этим делать и как выходить из этого состояния?

Ответ. Пациентам помогает следующее:

выговориться, проговорить, чего они боятся. Часто бывает, пока человек проговаривает свои страхи, он понимает, что многие из них надуманные. Можно пойти с этим к психологу. Можно написать. Не стоит делиться с другими людьми, у которых те же проблемы. Они не смогут вам помочь;
продумать свои следующие шаги и тоже записать на бумаге;
нужно уделять внимание своим реакциям и признавать их. Согласиться с тем, что нужна помощь;
выспаться, погулять, позаниматься спортом, принять горячую ванну — начать делать то, что стабилизирует и успокаивает.

Надо успокоить себя, а потом принимать здравые решения.

#лейбмедик #какбытьспокойным #каксохранятьспокойствие #психология #психолог
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка "Лейб Медик" - https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик

Записаться на прием - https://lmdoc.ru/zapis-na-priem
Цены на услуги - https://lmdoc.ru/services/prices
Наш сайт - https://lmdoc.ru

+7 (495) 324-29-88
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2
м.Нахимовский проспект, Варшавская

Мы в соцсетях:

https://www.tiktok.com/@leyb_medic
https://vk.com/leyb_medic
https://ok.ru/group/64311281516593

Тэги:

#акушерство #роды #рождение #послеродовая_депрессия #психология #диетология #анализы #иглорефлексотерапия #кардиология #педиатрия #урология #массаж #как_быть_спокойным_и_сохранить_равновесие_в_это_неспокойное_и_нестабильное_время #как_быть_спокойным #как_сохранять_спокойствие #как_сохранить_душевное_равновесие #неспокойное_время #нестабильность_в_мире #тревожность #как_справиться_с_тревожностью

Скачать видео