깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]

말 좀 하지마라

분명히 처음에 나오는 멘트 듣고 소리가 너무 큰가 햇는데 눈 뜨니 아침임 어떤 내용인지 1도 알 수가 없움 ㅋㅋㅋㅋㅋ

말의속도가 너무빠른거같아요

누군가 이 글을 읽고 있다면, 당신을 아프게 하거나 계속 스트레스를 주는 모든 것이 나아지길 기도합니다. 평화와 평온이 당신의 삶을 가득 채우길 바랍니다.

저는 음성이 없는데 왜이럴까요

오늘만 제발 잠 오게 해주세요 2시 안 넘기게 해주세요

당신 말소리땜에 더짜증나서 못자겠다

딸이 점점 크면서 무애착 부분에서 딸을 버리기가 힘들다 우리아기 아빠가 사랑한다

귯

감~ 사합니다 ~🌌

여기 영상들이 적당한 시간 이후에 아무 음악도 없는 점이 너무 좋아요,,, 잘땐 소리x 빛x 상태가 최고라는데 그걸 반영한거같은ㅜㅜ 그래서 항상 asmr 틀면 수면종료예약 걸어두곤 했는데 이건 안 그래도 돼서 좋습니다

최고 입니다..

고맙고, 감사합니다.

앞부분 너무길어요 ㅜㅜ

6시간 꿀잠 잤어요 감사합니다

잠안와~~~주위동원해도 안졸려

최고..❤

제이님~이 영상속 나레이션이 불안증있는 불면증..입면안되는사람들에겐 졔일있듯요 이런종류로 다른멘트넣어 만들어주심좋겠어요

흥!! 과연 보자!!

교대근무자라 잠패턴이 들쑥날쑥해서 거의 잘 못잤는데... 이거듣고. 그냥 잠들어버려서 완전 최고의 영상입니다... 오늘도 감사합니다 😭 ❤

알고리즘을 통해 우연히 접하게 됐는데 정말이지 불면증이 하루만에 거의 치유된 수준입니다 . 최면에 걸리듯 어느새 스르르 깊게 잠든 나의모습이 너무 신기하고 감격스러워서 ㅠㅠㅠ
너무너무 감사드립니다 .
새벽에 깨어서 화장실 다녀온 후 또다시 불면ㅜ,다시 영상을 처음 부터 들었는데,거짓말같이 아침까지 잘잤네요 ㅠㅠ 감사합니다 감사합니다.
감사합니다 😌🙂‍↕️구독 좋아요 꾸욱 누르고갑니다 .남편에게도 공유했습니다 .자주 올게요.

감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ

갑자기 해야할일이 갑자기 생각났어요😢

다들 힘내세요^^♡♡♡

맨날 들으러와요 자기자비명상도 브레이너제이님 버전으로 만들어주시면 안될까여!! 목소리가 너무 좋으세요

준 여기 잠들다

참 좋아요. 감사합니다 ❤❤❤

비워낼게 많은건지... 눈물이 자꾸나냐ㅜ

여러영상중 이 영상이 어느새 잠든지 모르게 잠들때가 많아요
멘트하나하나 집중해들으며 저를 비워가는게 넘 좋은시간이예요
감사합니다

눈물이 주루륵...

❤❤❤

와 이거최고 잠이안와서 죽을뻔햇는데 어느순간잠이들었고 되게푹잔기분을느꼈다

돈이 빌요한자는 다이아가 소중하지만 목이 마른자는 다야보다 한목음 물이 더 귀중하다 이 철없는 자야

말 너무 많아ㅜㅜ

나만 잠안드나

내용은 참 좋은데 제이님 목소리 에 자꾸 신경을 더 쓰게 되어서 산만해져요

오 먼가 바림이 살랑살랑 부는 느낌이어서 편안하네요

혹시 운동 후도 있을까요 운동을 격하게 하면 잠이 안오는데.. 직장인이라 저녁운동밖에ㅠ못해서요ㅠ

이영상은 최고에요

굿나잇

이거 개신기… 원래 백색소음 잘때는 아무반응 안생기는데 그냥 우연히 채널 발견하고 틀어볼까나 하고 틀었는데 바로 뻗어버렸음… 혹시나싶어 다시 잘때 틀어보니 또 잠옴….. 주파수가 나한테 맞는건가? 신기하네

일단 떼어내기도전에 다음떼어낼께와서 너무빠른듯싶구 전에 잊고살았던ptsd가 억지로끄내어지는느낌이 들었어요 저는

사족이 너무 많아 잠이 깨버린다

최윤호

브레이너제이님 건의요 이거 좋아서 자주 듣고있긴 한데 초반에 싫어하는 사람? 그 부분 말 나올 때면 트리거 포인트 처럼 더 생각나게 되서 불편해요.. 어제도 이불킥하고 겨우 겨우 잠들었어요 오늘부턴 다른 브레이너제이님꺼 들으러 갑니다…

아무생각없이 자야지하면 바로 잠들고 깨지않고 아침까지 풀로 8시간 10시간씩 푹 자보고싶네요.