Wie Social Media HEIMLICH deine Wahrnehmung zerstört

Social Media zeigt dir eine perfekte Welt – aber was davon ist echt? 🌟 In diesem Video sprechen wir über die verzerrte Realität, die wir online sehen, warum uns das unzufrieden macht und wie du aus der Vergleichsfalle ausbrechen kannst. 👀 Schau dir das Video an, um herauszufinden, wie du dein Selbstwertgefühl stärken und bewusster mit Social Media umgehen kannst! 📲

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Falls es dich interessiert, was ich sonst so mache – höre gern auch meine Musik unter: https://www.youtube.com/watch?v=zuoyzG3kfqU

Wirf gern einen Blick in meine anderen Videos:
+ 13 Gewohnheiten für ein aufgeräumtes Zuhause: https://youtu.be/sl1kvBTiUkk
+ Arme Leute verschwenden ihr Geld dafür: https://youtu.be/t-PM6vTXAEo
+ Minimalismus regeln, die mein Leben verändert haben: https://youtu.be/kldDCoQ0ifg
+ Warnung - so verlierst du Geld! https://youtu.be/3lP6ltWVeMs
+ Aufräum-Tipps zur Motivation: https://youtu.be/UgYBgSMOCEM
+ Leben vereinfachen mit diesen Tipps: https://youtu.be/9KLWqcfQIFQ
+ Minimalismus Showdown: https://youtu.be/Bvllfg00GYA
+ Hör auf, Zeit zu verschwenden: https://youtu.be/VRdZu_LXQ9k
+ 32 Dinge, die ich mache um zu sparen: https://youtu.be/v6IwbF4kTQo
+ Minimalismus Beauty Routine: https://youtu.be/aD_Y5Se_oI8
+ Minimalist werden: https://youtu.be/em3TGyTBtLw
+ Warum du investieren solltest: https://youtu.be/_yOJ4KZbDtU
+ Mach diese Fehler nicht im Haushalt: https://youtu.be/6fnhDgEDmLE
+ Minimalismus Gewohnheiten 2025: https://youtu.be/qRU3WTLMtMM
+ Mein größter Fehler: https://youtu.be/KTj80mQCWO0
+ Kleiderschrank ausmisten - das muss raus: https://youtu.be/MEtRuhYzdww

Kapitel:
0:00 Digitaler Minimalismus Intro
0:59 Perfektion
1:48 Ausschnitte
3:14 Evolution
4:01 Die Vergleichsfalle
4:32 Realität
5:09 Die Folgen
6:19 Bewusstsein
6:57 Was nützt mir?
7:56 Digital Detox
8:36 Es ist eine Sucht.

Meine Bücher (erhältlich bei Amazon, Werbung):

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"103 Mantras & positive Affirmationen: Wie sie Dir zu Selbstliebe, Mut & Gelassenheit im Alltag verhelfen"

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"Praxis-Ideen für kleine Alltagsfluchten: Achtsamkeit leicht gemacht, Mental Load Falle besiegen"

"Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen: Finanzen in den Griff bekommen, Vermögen aufbauen, Freiheit erreichen"

"Die Pfotendetektive - Ninas erstes Abenteuer"

Die digitale Welt ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Smartphones, soziale Medien und E-Mails gehören für die meisten von uns zum täglichen Leben. Doch manchmal fühlt es sich so an, als würde uns die digitale Flut überrollen. Hier kommt digitaler Minimalismus ins Spiel – eine Lebensweise, bei der du bewusst auswählst, welche digitalen Tools und Plattformen dir wirklich nützen, und dich von allem anderen befreist. In diesem Artikel erfährst du, was digitaler Minimalismus ist und wie du ihn umsetzen kannst.

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### **Was ist digitaler Minimalismus?**
Digitaler Minimalismus bedeutet, bewusst und achtsam mit digitalen Technologien umzugehen. Es geht darum, die Nutzung von Smartphone, Computer und Co. auf das Wesentliche zu reduzieren, anstatt dich von ihnen beherrschen zu lassen. Ziel ist es, mehr Klarheit, Zeit und Energie für die Dinge zu schaffen, die dir wirklich wichtig sind.

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### **Warum solltest du digitaler Minimalist werden?**

- **Zeit gewinnen:** Hast du schon mal geschaut, wie viel Zeit du täglich am Handy verbringst? Mit digitalem Minimalismus kannst du diese Zeit zurückgewinnen und für sinnvollere Dinge nutzen.
- **Stress reduzieren:** Die ständige Erreichbarkeit und der Informationsfluss können überwältigend sein. Weniger digitale Ablenkungen bedeuten weniger Stress.
- **Bewusster leben:** Ohne digitale Reizüberflutung fällt es dir leichter, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und echte Verbindungen zu knüpfen.

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### **Schritte in den digitalen Minimalismus**

#### 1. **Reflektiere deine digitale Nutzung**
Überlege dir: Welche Apps, Geräte oder Plattformen nutzen dich mehr, als du sie nutzt? Führ ein digitales Tagebuch für ein paar Tage und notiere, wie viel Zeit du mit welchen Aktivitäten verbringst. Du wirst überrascht sein, wie oft du zum Beispiel dein Handy checkst, ohne es bewusst zu wollen.

#### 2. **Digitale Entrümpelung starten**
Sortiere dein digitales Leben aus – ähnlich wie beim Ausmisten deines Kleiderschranks:
- **Lösche unnötige Apps:** Welche Apps brauchst du wirklich? Alles andere kann weg.
- **Entfolge unnötigen Accounts:** Befreie dich von sozialen Medien-Accounts, die dir nichts bringen oder dir ein schlechtes Gefühl geben.
- **Ordne deine Dateien:** Schaffe Ordnung in deinem digitalen Speicher, lösche alte Dateien und organisiere wichtige Dokumente.

Quellen: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/der-einfluss-sozialer-medien-auf-die-psyche

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