УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

📎Мой телеграмм-канал:👉 https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
📎Мой VK: https://vk.com/alina.fitness
⭐️Курс "Восстановление после родов": https://clck.ru/3DvLcm

Это полноценная тренировка на пресс, которую можно выполнять при диастазе. Врачи запрещают тренировки при диастазе, очень зря, мышцы кора удерживают наш позвоночник, если они ослаблены - боли поясница. Если у вас уже диастаз - большая вероятность, что у вас внутрибрюшное давление и слабые мышцы тазового дна, с этим важно работать, чтобы не усугбить ситуацию.

Я - Алина Павловская. Основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу.

✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.

Тайм коды видео:
00:00 Приветствие
00:10 Почему врачи запрещают тренировки при диастазе
05:00 Упражнения при диастазе

#диастаз #плоскийживот #убратьживот #тренировканапресс #диастазмышц #живот #вздутиеживота #какубратьживот #похудетьвживоте #какизбавитьсяотживота #какбыстроубратьживот #упражненияотживота #алинапавловская #похудетьпослеродов #упражненияотдиастаза


❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: https://www.youtube.com/@alinafitness?sub_confirmation=1

Тэги:

#пупочная_грыжа_у_женщин_после_родов #пупочная_грыжа #диастаз #как_убрать_живот #как_убрать_живот_после_кесарева_сечения #упражнения_от_живота #упражнения_на_низ_живота #похудение_после_родов #восстановление_после_родов_упражнения #упражнения_после_родов_при_гв #упражнения_сразу_после_родов #упражнения_при_диастазе #после_родов_организм_женщины_обновляется #тазовое_дно #тазовое_дно_упражнения #грыжа

Скачать видео