Программа онлайн тренировок для тренажерного зала на 3 дня в неделю. Семён, 32 года, набрал 12 кг

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках онлайн (дистанционных) собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you
Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm

Программа онлайн тренировок для тренажерного зала на 3 дня в неделю. Семён, 32 года, набрал 12 кг.

Семен, 32 года. Рост 176 см, вес на старте 69 кг. Сейчас вес Семена 81 кг, то есть нам удалось набрать 12 кг, причем, как вы можете видеть на видео, эти килограммы хорошо распределились на его теле. В среднем Семен набирал по 1 кг в месяц и это нормальный темп.

Вообще, Семен начал тренироваться у меня давно, потом был большой перерыв, после которого у него появилась возможность возобновить тренировки.

При заполнении анкеты Семен писал: «Упал с высоты, получил травму, имею небольшой гиперкифоз, протрузию в гр. отделе, есть проблемы в пояснице, но она не болит».

Еще из анкеты: «Я хочу тренироваться больше для здоровья, какие-то рекорды мне нужны». Ребята, а ведь это более чем нормальный подход и ко мне обычно приходят именно за здоровьем.

Из увлечений у Семена: «Лыжи, плавать люблю в основном по выходным, читать хорошую литературу».

Позже Семен добавил, что есть еще и проблемы со зрением, зрение -6 (врачи сказали, что можно заниматься чем угодно кроме контактных видов спорта: бокс, волейбол и т.д.).

Тэги:

#программа_питания #набор_веса #как_похудеть #объем_пищи #рацион #программа_тренировок #атлетизм #тренировки_по_интернету #онлайн #персональные #дистанционная_тренировка #удаленная_тренировка #похудение

Скачать видео