Как быстро уснуть? РАСТЯЖКА ПЕРЕД СНОМ!ТОП-4 упражнения на растяжку вечером

🔥 Жду тебя на моём авторском онлайн-курсе: https://studioelastica.online/?utm_source=youtube_content=ZGajUoQJNO8

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика»

После рабочего дня спина зажатая-пережатая, позвонки «слиплись», шея ноет и болит. Разве можно с таким усталым и убитым телом ложиться спать? НИ ЗА ЧТО! Каждый вечер обязательно выполняем вечернюю растяжку

❓Ну что, получилось? Какие ощущения? Что помогает вам расслабиться в конце рабочего дня?

#дианабуркова #эластика #студиярастяжки #растяжка #растяжканавсетело #стретчинг #растяжкапередсном #вечерняярастяжка #растяжкаспины #stretching #зарядкапередсном


СТРУКТУРА:
00:00 — Растяжка перед сном
00:42 — № 1. Мягкие наклоны
01:55 — № 2. Вращения спиной
02:56 — № 3. Поза голубя
04:30 — № 4. Наклоны к стопам
06:30 — Рекомендации✏️

Тэги:

#диана_буркова_эластика #эластика_диана_буркова #растяжка_для_начинающих #растяжка_для_новичков #эффективная_растяжка #растяжка_тела #гимнастика_и_растяжка #растяжка_спины #гибкость_спины #упражнения_на_растяжку #растяжка_перед_сном #вечерняя_растяжка #йога_перед_сном #вечерняя_йога #стретчинг #здоровый_образ_жизни #расслабляющая_растяжка_перед_сном #зарядка_перед_сном #стретчинг_на_все_тело #стретчинг_для_начинающих #зарядка_на_ночь #растяжка_на_ночь #вечерняя_заминка

Скачать видео