【你为什么总是很累?】如何高效休息!

对我很有帮助❤

谁懂啊，瑜伽式睡眠是真的6。吃完饭巨想睡觉，练了14分钟后精神挺好的，比睡午觉这种无法确保效果的方式好太多了

确实挺不错的😂

凌晨3点熬夜看

一到晚上释放大量腺苷发的时候我都不能睡觉结果到该睡的时候完全不困清醒了

正在因为疲劳喝咖啡，，，

那么长期熬夜会对身体产生什么影响呢，该怎么调节回去呢？

废话一堆

yoga nidra

你好

內容跟人都好好看 太優質的頻道了

老哥，你这么牛逼的频道、不分析一集怎么quit porn,说不过去！

请问你用的是什么智能手表呀

没有收藏功能觉得好变扭😂

只看脸和身材了 没听讲的什么😂

请问手表是哪一款呢？

真的很棒！真的非常感謝你！

推薦剛運動完洗冷水澡嗎？🧐

片尾歌名叫啥😅

这是佳明的运动手表嘛？

因為上班應付工作下班應付老婆小孩，補充再多也是用光光⋯

我試了真的很有效！！

怎麼解決吃完飯就困的問題呢😂

有誰可以睡午覺啊😂

刚挖到的宝藏博主~最近无论情绪还是身体 都很疲惫乏力~看了你的视频收益良多~感谢分享

真抖音翻过来，感觉没翻😂

很好 看到没一半 就补了一觉 醒来接着看

請問語音睡眠在哪

hi

這個視頻不適合輪班的工作服用

懂了。如果白天多喝咖啡，睡前吃蛋白质+碳水就可能治好我的失眠！

一年後的我又回來看

最近很累剛好看到這部 不知道是上周去的能量場跟自身太衝突還是工作轉變
平時不會很累想睡 但是一睡下去就馬上睡死 斷電那種
連鬧鐘都聽不到 起來會精神很好
但是一下就沒電 像快充的電池但是容量很小QQ

讀書讀到一半，被上述問題困擾，為了放鬆找音樂碰巧點到，結果解決了目前的問題，厲害呀

18度….我會冷到睡不著🥶🥶🥶

谢谢！

他的视频总是诚意满满

斷食一天再睡就會極高效修復身體

博主看起来不仅仅是睡眠不足，而且是纵欲过度

请教一下博主，中午睡觉1~1.5小时之后，感觉很难醒过来，像是鬼压床一样，这是怎么回事儿呀

看得出来，博主不爱穿衣服

Use the like button if you yawn while watching the video

没有时间去改变，目前课程有点多，感觉很疲惫

最好的休息方法就是不要再看假知識真廣告的爛頻道🥴

提前祝大家中秋快乐！温馨提示：这期的方法都只是参考，只挑一个适合自己的执行就好了！💪