Pirmais mēnesis mainot jaunus ieradumus! Vai būs rezultāti?

Ir pagājis gandrīz mēnesis, kopš esam uzsākušas šo kopīgo ceļu uz sevis labāko versiju. No vienas puses liekas, ka pagājis jau ilgs laiks, bet šodien ir svēršanās diena, un tā parādīs, kā tad man ir gājis. Esam atbraukušas uz sporta zāli, kurā es iepriekš trenējos, un šeit arī esmu nolēmusi reizi nedēļā atbraukt trenēties.

00:02:00 Lepojos ar sevi šī mēneša ietvaros. Man izdodas ieplānot maltītes!
00:02:20 Pienāca lūzuma punkts. Neaizgāju uz treniņu, pasūtīju suši un izdzēru kolu.
00:04:00 Piedevu sev šo vājumu, jo visa pārējā nedēļa bija laba.
00:04:40 Kā Madara saka: “Visa diena jau nebija sūd***!”
00:05:50 Vai mēģināju 5 sekunžu likumu?
00:06:00 Dažu notikumu dēļ nevar visu dienu saburzīt un iemest miskastē!
00:07:00 Kas būs mana uzvara? Kurš notikums dienai piešķirs pretēju noskaņu?
00:08:20 Soli pa solim! Acīmredzot es varu nenašķoties vakaros.
00:09:50 Baidos no svēršanās.
00:10:40 Oh wow! Rezultāts mani šokē. Šogad varētu būt arī zem 100 kg.
00:13:10 Šo rezultātu dēļ ir vērts censties.
00:14:00 Kurš rādītājs ir samazinājies no 15 uz 13.
00:14:40 Esmu zonā, kur nav aptaukošanās, bet gan liekais svars. Tas jau ir labi.
00:15:00 Kas notiek ar manu bioloģisko vecumu?
00:15:35 Pa šo mēnesi esmu kardināli mainījusi savus ēšanas paradumus. Jānosvin ar avokado kūku!
00:16:15 Madara pastāsta, ko darīsim treniņā.
00:17:15 Iesāksim pamazām. Pirmais vingrinājums guļus stāvoklī ar bumbu.
00:19:10 Ķermenis ir ar mani vienā komandā!
00:19:30 Otrais vingrinājums - “lāča pastaiga”.
00:20:50 Trešais vingrinājums. Man sāp prese!
00:22:00 Ceturtais vingrinājums. Stingra korsete.
00:23:20 Kā jūtos?
00:24:00 Kāds pulss ir normāls treniņu laikā?

Pēc šīs dienas esmu enerģijas un apņēmības pilna turpināt savu ceļu uz mērķi! Manī ir resursi un iedvesma, lai nākamais mēnesis būtu vēl labāks. Jūs ar mani?


*Coach M® ir sertificētas uztura un fitnesa treneres Madaras Meieres veidota programma sabalansētam un kustības pilnam veselīgam dzīvesveidam, kas dod ilgtermiņa un noturīgus rezultātus.

Lejupielādē Madaras Meieres veidoto aplikāciju un iedvesmojies! https://bit.ly/CoachM-App

Скачать видео