-10 СМ В ЖИВОТЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ! плоский животи тонкая талия ДОМА РЕАЛЬНО!

У меня вопрос, это нормально что под вечер после тренировок мой живот стал больше, я пила за день ооочень много воды?

Их нужно делать каждый день?

Начну сегодня же,очень хочу плоский животик,так вот я делаю ещё одни твои упражнения буду делать 2-3 раза в день,отпишусь через две недели потом буду делать ещё две недели, напишу за первую неделю за вторую и т.д
За колориями не смотрю,но думаю все получится,лайкать не прошу я не забываю

Сними пожалуйста видео, как убрать жир со спины и поясницы прошуууу
Если не сложно, заранее спасибо ☺😘😘😘😉🙃😗😗🥰

Я тоже хочу похудеть 😢 утрам 🏃 и зарядка но не могу похудеть 😢

а ета тренировка сжигаёт примерно 250калорий то значит я например что то сьела и е то уходит? то значит за день ми кушаем где то на 1000калорий?

А можно сидеть на инервальном голодании 16/8 и есть все что угодна?

начинаю:
26.11.2020
от - 61 см
низ живота - 77см
26.11 - 3 подхода
27.11 - 3 подхода
28.11 - было плохо, так что пропустила
29.11 - 3 подхода ( 1 утром, 2 вечером)
30.11 - 1 подход
01.12 - не занималась
02.12 - не занималась

Спасибо за тренировки❤
Незнаю почему но мне больше нравятся твои тренировки чем Chloi Ting, быстрее идёт результат)

начинаю сегодня 27.11
отписываться буду каждый день

Надеюсь это уберает живот

Скажи пожалуйста где топ купила он такой красивый 😍

Начинаю сегодня 29.11 (Делаю для себя можете не лайкать)
Талия 75
1 день:✔️ (3 подхода мышцы немного напряжены)
2 день:✔️(2 подхода)
3: день:
4:день:
5 день:

Пожалуй тоже начну 🥰
Рост:1.68
Вес:58 кг
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Скажи пожалуйста сколько у тебя см ляшки, и как ты добилась таких?!

Надеюсь получиться

НАЧНУ СЕГОДНЯ,ОТПИШУСЬ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ(В СЛЕДУЮЩИЙ ЧЕТВЕРГ,13 ЧИСЛА)

Я прошла этот марафон и результаты вправду есть. Талия была 72 стало 67. Я очень рада

А по соклько раз нужно выполнять эту тренировку??

А сколько раз в день нужно делать ету тренировку?

Все очень круто, понятно и подробно показано. Спасибо большое ❤️❤️

ya vmeste s etimi uprajneniyami delayu eshe dopolnitelno drugie. posle 6 ne em. delayu cherez den. tak skajem raza 4 uje sdelala. v komplekse rezultat est)))). ochen ponravilis uprajneniya Alyoni. spasibo

Идеальная фигура😍😳💕

Я делаю уже неделю и талия уменьшилась на 7 см , а низ живота на 6, думаю если не заброшу , то все будет идеально))

Ты супер))))
Обожаю твой канал он чёткий)))
Только ПЖ больше не худей😅😅
Будет хуже(((
Ты уже очень красивая))
И прикольная))

Никто:
Абсолютно никто:
Я: сразу после 1ой тренировки иду к зеркалу смотреть результат😂

Что значит "шаги"? Что это за упражнение?

Приветик,если мне 11 лет мне помогут эти упражнения ответь пж❤

Я так поняла их надо делать через день?
То есть в одну неделю 3 комплекса и во второю остальные 3?

Начала вашу тренировку сегодня
Day 1. ❤️
Day 2. 🧡
Day 3. 💛
Day 4. 💚
Day 5. 💙
Day 6. 💜
Day 7. 🖤
Day 8. 💝
Day 9. 💖
Day 10.💗

Спасибо огромное за тренировку❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍💋💋🙏 Только что мне делать если я не могу спину к полу прижимать, только когда руки под ягодницами лежат🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️😍😍💋💋 подскажи пожалуйста 🥰🥰❤️❤️❤️❤️👌🙏🙏🙏🙏

талия: 65
вес:57
рост:163
Начинаю с завтрашнего дня буду выполнять неделю, может немного больше 💕
+Буду кушать по 1000 ккал в день, много пить водички💧
1-сделала 1 круг, было оочень сложно, потому что я тот самый человек который ВООБЩЕ не занимается спортом, выпила 1 л воды
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-

АЛЁНА ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТОТ КОМПЛЕКТ 2 НЕДЕЛИ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ВОЗМОЖНО ПОХУДЕТЬ НА 10 СМ?

СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ДЕЛАТЬ?

А что если вообще не получается стоять на одной руке 😢

А через какое время после тренировки можно кушать ( завтракать?)

Начала вчера (20.04)
Талия: 68
1 день ✅
2 день ✅
3 день✅
4 день ✅

А не это подойдёт супчик борщ, и другие супчики
И это нестранно мне 12 и я сматрю это

Почему я занимаюсь уже 2 неделю и питаюсь правильно, а результата так и нет, обидно🥺😣😢♥️

Начнем...
Талия- 60-61см
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Буду делать 2 подхода

Я не люблю сдаваться, поэтому буду писать сюда отчëт каждый день, можете лайкать, можете нет, я не понимаю как люди "теряют" комм, просто лайкни видео и заходи в коменты.

Я не буду писать обхваты, так как я смотрю на внешние изменения, могу если кому-то понадобится, прислать куда-то фотографии до/после.

Итак, поехали

1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
14)

Сколько подходов ты делала в день?? Заметь пожалуйста

А где отжимания? А говорила что их никто не отменял, странно...

Девушка: Тренируется, снимает видео
Так же пёсик: О мам привет а что ты делаешь?😌

Вроде бы упражнения лёгкие, но очень эффективные, очень рада что по таким тренировкам можно поддерживать свою фигуру, а так же улучшить
Ты большая молодец, рада что есть такие крутые блогеры 🥰

А як що сидіти просто на дієті результата не буде?

Это просто шок , делала упражнения 2 недели,
в талии ушло 15-16 см
Бедра значительно уменьшились . Советую всем эту тренировку

Ахахах мои джинсы мне стали малы..

У меня есть цель убрать жир с живота за 2 недели потому что еду на море хочу красивую фигуру буду делать эти упражнения 2 недели через неделю напишу помогла ли тренировка

Делаю неделю буду писать результаты
1день:✅
2день:✅