Во сколько должны ложиться пожилые люди старше 70 лет для лучшего здоровья? Врач отвечает.

Знали ли вы, что изменение времени сна после 70 лет может значительно улучшить ваше здоровье? Как специалист по геронтологическому сну с более чем 20-летним опытом, я расскажу вам об оптимальном расписании на основе последних научных исследований. Узнайте, как настройка вашего режима может улучшить вашу память, энергию, сердечно-сосудистое здоровье и эмоциональное благополучие.

Научитесь, почему сон между 21:00 и 22:00 является ключом к более здоровой и долгой жизни. Кроме того, я поделюсь практическими советами по настройке вашего расписания и улучшению качества сна. Если вам больше 70 лет или вы заботитесь о человеке старше 70 лет, это видео для вас.

Оставьте свой город в комментариях, делитесь своим опытом и не забудьте подписаться на канал, чтобы получать больше советов, основанных на науке. Приятных снов!

Ключевые слова: идеальное время сна, здоровье после 70 лет, геронтологический сон, советы по сну, улучшение памяти, сердечно-сосудистое здоровье, эмоциональное благополучие, восстанавливающий сон, долголетие, здоровые режимы сна

Хэштеги: #ЗдоровьеДляПожилых #ВосстанавливающийСон #Гериатрия #Долголетие #СоветыПоЗдоровью

Скачать видео