Чего Нельзя делать при Наборе Массы

Эх, где ж ты был раньше

Так а бороду как отрастить?

Ем все подряд и желательно побольше, тренькаюсь, основная проблема в режиме сна и кол-во разных тренировок

Всё по факту.

агемасик

всё по факту и без воды, респект и уважуха!)

я надеюсь протеин не является "запрещенным веществом" из видео... подскажите если что, буду благодарен

А что делать когда набрал массу ?только тренироваться или как просто не шарю

Я даже не взвешиваюсь, я просто в зал хожу почти месяц и мышцы на глазах растут(на руках тоже немного)

Ср@ть нельзя во время набора массы, а то за раз все сразу выстреливает обратно🤣

Пов:мой рост 175 см и вес 87кг👍👍

Я считаю протеин злом, точнее мой бюджет это считает

Ребят а что если ты случайно съел блины , если ты набираешь массу?

Можно ли набрать мышеч. массу,без спорт пита родители не разрешают пить

А как в итоге исправить первую ошибку (когда ел, но масса не прибавляется, начинаешь есть ещё больше углеводов, и масса начинает расти, но не в мышцы, а в жир)? Как сделать так, чтобы правильно набирать эту массу?

То есть когда я наелся то дальше нет обходимости есть?

и че делать эктоморфам??? если я не буду есть как не в себя я не наберу вес

Я спорт не признаю, я признаю физическую культуру 😉🙏

Только проблема в том что ем 3500ккал при росте 170см вес стал 75-76кг и все больше не растет ем больше и только срать бегаю по 8-9 раз в день. Желудку судя по всему такой расклад не нравиться....

Столько нюансов соблюдать....кошмар

Про глисты и паразиты бывает темы бро

Хавайте анаболики и кайфуйте

Как с вами связаться

Офигенный видио ряд)

Скажу так всегда следите сколько вы едите, я жрал как слон по пачки мокоронов по итогу стал заплывшей свинкой с инсулинорезистентностью.
Щас достаточно хорошо срезал углеводы и о чудо я начал действительно лучше восстанавливаться.
Так что углеводы зло в больших количествах я мезаморф обмен долгий и целый геморой был.
Помните самое главное хороший уровень гормона роста.
2. Ваше тело должно пускать в ход жир, а не сахар
3. Хороший уровень тестостерона.
Но точно не измерять сколько я сел углеводов, и если ваш уровень жира больше 15% сушитесь инсулин просто не попадет в клетку, и уже потом подбирайте норма колорий. И сильно не барщите.

Самый лучший совет ❤

Я ем сколько хочю

Надо ли качат ноги при наборе массы?

Госпади, ну и бред

Как грамотно набирать массу женщинам? Есть нюансы?

Я даже жир не набираю

Тау после курса нужна длительная терапия, без врача точно не стрит курс делать)
Но мышцы возможно сохранить, просто помле курса надо есть и качаться)

Не совсем понятно, как определить растет ли жир?
Вот, к примеру, я уже 2 недели отзанимался, на весах +1.5-2 килограмма. Визуально ни пузо, ни мышцы не увеличились, а даже если бы и увеличились, то вес набранной мышечной массы (который и без того был бы минимальный) распределяется по всему телу, а не в каких-то конкретных местах, что затрудняет его обнаружение...
Вот как понять, всё ли идёт по плану или может уже пора снижать углеводы?

С юмором тут лучше чем в качалке😅😅

Причём тут школьник ?

У меня после курса все осталось налитость стала меньше

покупаешь турик с энантатом все на изи будет рости

Первое на что нужно себе ответить - нахрена тебе эти мышцы)) а то набирают мышцы а не понимают потом что с ними делать) становятся колобками и на этом все кончается)

люди угаманитесь вам что заняться нечем

👏

Протеин это просто белок в чистом виде. С ним проблема одна- он далеко не у всех в таком виде усваивается. То есть с 2 кг может усвоиться чистыми грамм 200. Натуральные белки гораздо лучше в этом плане

Я ради интереса решил набрать вес до 70кг(осталось 7,5кг)а потом начать это сбрасывать,и узнать за сколько я смогу сбросить вес если буду по программе заниматься

Протеин или гейнер?

Плчему все жиры не доедают, тонну жрачки пихают в себы, весь жкт по пи@де пойдёт после такого жора. Не проще есть обычные порции и добирать калории семечками и орешками? В чем проблема? Паяка очищеных семечек 200 грам стоит 35 рублей, на 100 грамм 600 калорий, и не идут они не в какой жир, че за дичь

Благодарю за видео! Действительно очень важные темы были подняты. Ранее не задумывался об некоторых аспектах.

Ребят,хавать наоборот нужно много, только хавайте правильнвю еду с белками

Много жру все что вижу, растут мышцы, везунчик?