ЗАРЯДКА, АЭРОБИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ! МЕНЮ НА 1500 ККАЛ / МИНУС 42 КГ

спасибо, за прекрасные упражнения делаются легко и приятно 😇😘

Спосибо большое

Глядя на вас мотивировалась. Хочу похудеть к новому году. У меня есть 2 месяца. Сейчас я 85 кг. Сегодня 8 ноября. Результат буду отмечать. Вам всего самого наилучшего 🌺🌺🌺

Какая красавица и умница.

Девчёнки УРАААА ЭТО Я ИСКАЛА ♥️🙏С БОГОМ

Ничего не поняла как и что делать

Вау, молодец.

Здравствуйте. По сколько подходов каждое упражнение?

было очень приятно и легко классно когда тебе приятно

Я с вами. Аэробика понравилась, но хотелось бы побольше

Просто и супер. Сделала до конца и не устала. Эффект👌👌 Спасибо за позитив. Очень приятно.

Супер, спасибо Вам , сделала всё.

Смотрю и худею😂👍

Я с Вами уже 2 недели
Пока только больше в упражнениях.
И мне очень нравится Ваш стиль общения.
❤
Буду пробовать с Вами и питание

Вы постоянно коллрии считаете?Это же долго...

Кто нибудь пробовал худеть с помощью этих упражнений

интересная разминка

Умничка ❤

Платье, да, но не 66 размера.))

Я бы хотела посмотреть как вы делали эти упражнения с большим весом, сейчас похудев вы неплохо ходите и интенсивно делаете упражнения.

Вот умничка! Так все легко получается! 👍👍👍

Зачем так есть?

Привожу в порядок свой вес уже второй год и скажу, что меню на 1500ккал не даст похудеть! 1000 ккал и не больше! И движение обязательно!

Челлендж 1месяц упражнений +15 тыс шагов

Мне 62,перешла на иг и раздельное питание. Никаких перекусов, калории не считаю. За три месяца - 17кг.

Здравствуйте, ну хочу сказать я честно начала все делать пока не поняла по опыту это разминка только для низа, верх не размялся. С такими не правильными подходами ещё года 3-4 будете худеть. Я ходила на табату, за 1 месяц скинула 15кг.

Подскажите пожалуйста ,а где можно посмотреть полностью тренеровку.

Наконец-то то я нашла для себя то что нравится)

Спасибо за нормальную тренировку

Все упражнения Надежды Пахирко

Вы молодец.

Хорошо пошло!

Спасибо большое вам, подскажите пожалуйста, сколько раз в неделю надо делать что бы скидывать по 2-3 кг?

КРАСИВАЯ ДЕВУШКА. ПОЛНОТА ЕЙ ИДЕТ

Ох Ирина, кто бы знал, что это все было зря. Радостт от прзкдения, красотка такая, на позитиве и тут бац. Мы молимся за вас. Пусть болезнь вас отпустит. Такие хорошие, добрые люди должны быть с нами

С таким рационом никакая зарядка похудеть не поможет😅😅😅😅

Все верно говорит,а еще нужно клеточное питание .... Success Day и Success Nignt

Сегодня 14.06.24 смотрю с удовольствием Ириночку.

Действительно РЕАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для тех кто выходит из большого веса.🔥🔥🔥👍👍👍 Спасибо вам.😊

Умничка какая

Я хочу похудела

Я делаю кардио упражнение для полных но в руки беру небольшие гантельки,потеешь тогда хорошо

- 42 + онкология.

Ещё никто не знал, что болезнь прогрессирует.

Ирина, не уходите...

Не худела, может быть осталась бы жива. Очень жаль😢

Упокой, Господи, душу усопшей р.Б.Ирины!