Мобильность грудного отдела! Простые Упражнения для Идеальной Осанки БЕЗ Оборудования!

Мобильность грудного отдела! Простые Упражнения для Идеальной Осанки БЕЗ Оборудования!
Простые упражнения для идеальной осанки БЕЗ оборудования помогут укрепить грудной отдел и улучшить подвижность грудного отдела позвоночника. Они эффективны для борьбы с болью в спине и сутулостью. Узнайте, как исправить сутулость и добиться здоровой спины с помощью мобильности грудного отдела. Простые упражнения помогут вам перестать сутулиться и ощутить легкость в спине и лопатках. Если у вас болит спина между лопатками или есть боль между лопатками, обратите внимание на рекомендации Александры Машиной. Следите за обновлениями! 😊

📌 Быстрая навигация по тренировке:
00:01 - мобильность грудного отдела позвоночника
00:25 - разминка шеи
01:17- разминка плеч и лопаток
02:15 - упражнение легкость в лопатках
03:20 - раскрываем трудной отдел
04:17 - растягиваем грудные мышцы
05:29 - убираем сутулость, ротация грудного отдела
07:18 - убираем боль между лопаток
08:33 - сведение лопаток
09:24 - обратная планка для раскрытия грудного отдела и укрепления лопаток

🔴 После этой тренировки можно поработать на гибкость спины тут - https://www.youtube.com/watch?v=mB2U3EFixC0

🔴 Продолжить работу на осанку можно здесь - https://www.youtube.com/watch?v=-Ty3UptaeM4&t=1s


Отказ от ответственности:
Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы.
Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку.
Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!

Тэги:

#Простые #упражнения #для #идеальной #осанки #БЕЗ_Оборудования #грудной_отдел #упражнения_для_спины #грудной_отдел_позвоночника #боль_в_спине #сутулость #от_сутулости #как_исправить_сутулость #подвижность_грудного_отдела #здоровая_спина #мобильность_грудного_отдела #простые_упражнения #для_идеальной_осанки #как_перестать_сутулиться #легкость_в_спине #легкость_в_лопатках #боль_в_спине_между_лопатками #боль_между_лопатками #болит_спина #Александра_Машина #follow-sasha

Скачать видео