Стальной хват БЕЗ эспандера️

эспандера нет, а турник есть дома. что за..

Мне кажется не каждый так сможет а для кого-то это слишком легко добавь тоже самое облегчение например в виде австралийских подтягиванийили и усложнение на одной в виде австралийских и саме сложное просто тянуть пальцами одной руки

Что у тебя с лицом?

У меня регулируемый с эргономичной формой от 10 до 100 кг сопротивления, со счётчиком.

Но если хват уж совсем плохой, то лучше начинать с 5 литровых бутылок, а потом уже можно и на турник.

Купить его

Купил значит экспандер на 67 кг и понял что немного переборщил (очень переборщил)

Заказать он стоит рублей 200

Один на вас, другой - на Кавказ

И не забывайте кривляться и сжимать брови

Ты не заставишь обновить мой пентиум

Что делать если его нету?
Купить

Кто может побить мой рекорд на 20 кг 300 раз кто может

Он 200 рублей стоит

По сути это будет как эспандер с силой сжатия твоего веса?

Нет эспандера, но есть секция дома. брух

Проще купить эспандер

Если нет эспандера то пойди и купи чо сложного

А вот если качать хват экспандером ну и на турниках вот это делать,то я увеличу становую?

Если денег не хватает на эспандер что нужно сделат. Купить турники который дороже эспандера

Лопата и уголь лучше 😂

А что если ТУРНИКА ТОЖЕ НЕТУ ??

Похоже на дрочку

Купить эспандер и все

А какой вид эспандера лучше? Жёсткий с*ка бублик, или эспандер древних русов на 70кг?

А если нету ни экспандера ни турника?

Можно купить мяч для тениса, я этим пользовался и мне неплохо прокачало хват

В 1 очередь вы сотрёте себе все пальцы

Есть 4 вида хвата

Скок нужно сжимать 15 кг эспандр в день?

Как песня называется

Осталось найти турник

Эспандер копейки стоит

У меня нет эспандера но есть свой личный 😉

сиськииииииии😂

Иметь эспандер всегда круто, но когда его нет, приходится просто иметь руку

Блят ты разговариваеш с закрытым зубом тебе нормално или это из за брекетов

Да у меня нет эспандера но есть турник дома

Пж избав гримассу пж пиздес на урода пахож

Я заменяю эспандер на мяч для тенниса

:вот такой 🎾

Я жал эспандер месяц результат был мал делал канаты без ног 1 неделю появилься большой результат

рот почини кривоепалбный

Чел у тебя есть футболка😂

Я просто жимаю карандаш

Круто, но турника нету

тутор как сделать самые сильные палцы сухожилия, мышщы,хват
жим лёжа палцами
становая тага палцами
подем на кисть палцами
подем на бицепс палцами
подем на предпелчя палцами
отжимания на пальцах
подтягивания на палцах
брусях на пальцах
💀💀💀💀💀
(у вас будут мышщы на кистях как у людей предпелчя и мышщы и сухожилия будут там выпиратть 💀💀💀)

Ага осталось научиться подтягиваться

Я один заметил что он говорит одной щекой ? Чел у тебя неврит 😅😬

А рожу ты тоже походу кочаешь

А у тебя есть эспандер?🦾