КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ЗА ГОД: ИНСТРУКЦИЯ. Что нужно, чтобы жить счастливо и радостно? Ольга Соколова

6 часов назад

3,484 Просмотров

🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — https://t.me/producer_orhan

⚡️Регистрируйтесь на бесплатный курс "Профессия и Дополнительный доход на Нейросетях" от SMM Академи https://clck.ru/3EQvGB

Реклама ООО "Универиум" ИНН 9731075992 erid: 2VfnxwSNHqA

Сегодня у нас в гостях Ольга Соколова. Бывший младший партнер в McKinsey, руководитель сети клиник «Скандинавия», основатель медиа о доказательной медицине «Купрум» и управляющая компанией Севергрупп Медицина. Также Ольга ведет свои каналы на YouTube и в Telegram — рассказывает о лидерстве и поделится лайфхаками, наблюдениями, страхами.

Вместе с Ольгой мы исследовали тему жизни и возможно ли изменить ее за год. Как вообще понять, что пора что-то менять? Должен ли каждый день дарить счастье? Почему токсичное окружение — это плохо? И как справляться со стрессом в современном ритме жизни? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в этом выпуске. Приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска: как изменить себя и свою жизнь?
00:55 — Вот бы заболеть, чтобы иметь право сказать НЕТ: что не так с таким мышлением?
02:00 — Жизнь разрушится, если не получится?
03:21 — Какие факторы могут дать понять, что пора в жизни что-то менять?
05:03 — Насколько важна роль психолога, если работа приносит большое количество стресса
06:22 — Чтобы решить проблему потребовался год еженедельных сессий с психологом
07:37 — Неуверенный в себе достигатор: как наша социальная роль сама загоняет нас в ловушку?
10:30 — За сколько можно изменить свою жизнь?
12:17 — Давно ли вам было радостно? Про признаки, которые покажут вам, что пора что-то менять в жизни
14:04 — Жизнь должна быть интересной каждый день?
16:05 — Почему важно открывать новые главы своей жизни, а не замыкаться на прошлом
17:05 — Можно ли научиться всему? Возможно ли воспитать навык радости к жизни?
19:34 — Это не кризис случился со мной, а я случилась с кризисом: зачем нам быть авторами своей жизни
20:58 — Как кризисные времена дают нам новые возможности
22:00 — Кризис смысла: что это такое?
23:35 — Что делать человеку, если понимаешь, что жизнь пора менять?
24:45 — Если нет денег на психолога, можно ли идти к близким?
26:04 — Смысл окружения: почему важно не общаться с тревожными и токсичными людьми?
27:05 — Почему сплетничать плохо для нашего мышления?
28:28 — Токсичность: как она высасывает жизнь
29:42 — Одна минута для себя: как и зачем наполнять себя радостью
32:25 — Даже 2 минуты поддержки себя в день могу сделать жизнь радостнее
35:12 — Зиму сменит лето: как смена сезонов может помочь нашему ментальному самочувствию
37:38 — Возможно ли изменить жизнь за год?
39:13 — С чего можно начать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше?
41:46 — Дневник благодарности: почему это практика номер один, если хочется жить счастливую жизнь
44:33 — Почему нужно начинать с маленьких шагов?
46:53 — Work-life balance — миф или его баланса все же можно достигнуть?
47:57 —Бывают периоды, когда нужно много работать или наоборот остановиться, и это нормально: почему?
50:12 — В современном мире очень важно подстраиваться под ритм циклов и уметь с ними работать
52:40 — Как женщине не потерять себе в мужском мире?
53:40 — Что такое ощущение меньшинства? Почему важно работать со своим мышлением
55:41 — Как женщине построить карьеру: работа vs семья — как эта установка разрушает нас
57:43 — Почему важно всегда быть собой и не подстраиваться под других?
58:47 — Нужный человек всегда найдется!
01:00:03 — Не бояться показать себя и быть собой: как это поможет?
01:02:20 — Как наше проявление помогает нам жить счастливо и радостно
01:03:46 — Почему люди боятся проявляться?
01:08:30 — Как детские установки влияют на нас настоящих
01:10:59 — Нужно постоянно чему-то учиться, чтобы мозг чувствовал себя в безопасности
01:13:11 — Визуализация хорошего: как это помогает снизить стресс и обеспечить себе счастливое будущее?
01:16:10 — Как правильно работать со своими желаниями и целями
01:17:31 — Что самое важное на пути изменения себя?
01:20:35 — Экспресс-рекомендация: на что сейчас нужно обратить внимание, если хочется изменений
01:21:10 — Конец

Соцсети Ольги Соколовой:
Telegram: https://t.me/naiznankuo
YouTube: https://www.youtube.com/@kolosook
Instagram*: https://www.instagram.com/olika.sok/

Орхан Мустафаев в соцсетях:
Instagram*: https://instagram.com/omustafaev
Telegram: https://t.me/producer_orhan

«Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — https://clck.ru/3CDiw6 — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #какизменитьжизнь #психология

Тэги: