3 УПРАЖНЕНИЯ для увеличения прыжка дома | Для новичков | How to increase Vertical Jump | FHD

Подскажите, как часто стоит выполнять данные упражнения?

Меня же соседи убьют

Есть вопрос 17 лет, рост 185, поднятая рука +-240см, съём 310см приблизтельно ( на баскетбольном кольце могу одной рукой повиснуть) какие упражнения стоит выполнять для увеличения прыжка?

14лет прыжок 60см норм да?

я решил просто написать комментарий , зная что делать эти упражнения я не буду

Господи какой же классный канал! Я смотрю Семена уже довольно давно и очень сильно удивляюсь тому, что до сих пор так мало подписчиков, хотя ролики максимально, как по мне, информативные и мотивирующие. Не понимаю, почему все ещё нас так мало, я на этих роликах только и поднял прыжок!

С места у тебя прыжок 70см?

Первый прыжок=разбитой лампочке

+1 подписчик

Привет, ты часто в своих видео говоришь про заминку, можешь снять видео и наглядно показать твой вариант, ведь качественная заминка это залог хорошего восстановления и набор сил для следующей тренировки! Заранее спасибо!

Привет Семён,
Меня зовут Арина
Мне 9
Занимаюсь волейболом
Рост 150
Вертикальный прыжок с рукой 229 см
А без 43 см
Это нормально для моего возраста

ну если ты негр , то тебе просто надо прыгать , а если нет, надо работу с утяжелителями делать , ну 3 упражнения пиздатое , интенсивное , на взрывную силу , а остальное хуета

Семён, как рекомендуешь дома выполнять - в кроссовках или босиком? Тренируюсь прямо в квартире

Мне эта тема нужна

klasno

Лол, без тренировок ровно 50 см, вертикальный, просто паркуром занимаюсь

Просто лучший!! Спасибо))

Кто баскетболист, а кто волейболист? Лично я баскетболистка

Я работаю над укреплением и техникой я думаю это правильно и потом медленный но уверенный процесс

А сколько до потолка высота?